一、简要了解雌激素
首先，小美要纠正一个概念，千万不要天真的以为“雌激素（estrogenic hormne）”这个名词只可能出现在雌性动物身上哦，它其实是一种男女均可产生的激素。
女性由卵巢分泌，而男性的睾丸酮激素少部分可转化为雌激素。人体中分泌的激素主要有雌二醇、雌三醇、雌酚等，是一类有广泛生物活性的类固醇化合物，它对人的内分泌系统、心血管系统、肌体的代谢、骨骼的生长和成熟、皮肤等各方面均有明显的影响。
二、缺少雌激素的后果
正如我们上文所说，缺少雌激素会使很多骨病“重女轻男”。雌激素参与女性骨骼的形成，正常情况下帮助人体将钙纳入骨中。
而女性绝经后基本不会再产生雌激素，骨骼内的钙含量随之减少，导致骨关节迅速老化。骨钙流失导致骨质疏松，骨折也就在所难免了。
有的年轻人切除了双侧卵巢后，骨密度也会有明显下降。除了会对骨骼有明显的影响之外，冠心病发病增高、更年期综合征、牙齿脱落、弱视失明危机、阿尔茨海默病、声带受损等都是缺少雌激素的后果。
三、如何补充雌激素
看来缺少雌激素确实是不容小觑的一个问题，那么我们今天的重头戏就放在怎么补充雌激素上面。
有句话老说，“吃什么补什么”，向外界求援的方法也是非常明智的。小美在这整理了几个方法供大家参考：
a.服用植物雌激素
除了动物雌激素外，一些植物体内也含有雌激素。至今已发现的植物性雌激素约有400种，最常见的是“大豆异黄酮”，主要分布于豆科植物中，大豆中含量尤其丰富。
它的结构与女性体内的雌激素相似，它在人体中可以起到双向调节的作用，使女性体内雌激素活性保持平衡，因此大豆异黄酮又被称为女性雌激素水平的调节器。
一、简要了解雌激素
首先，小美要纠正一个概念，千万不要天真的以为“雌激素（estrogenic hormne）”这个名词只可能出现在雌性动物身上哦，它其实是一种男女均可产生的激素。
女性由卵巢分泌，而男性的睾丸酮激素少部分可转化为雌激素。人体中分泌的激素主要有雌二醇、雌三醇、雌酚等，是一类有广泛生物活性的类固醇化合物，它对人的内分泌系统、心血管系统、肌体的代谢、骨骼的生长和成熟、皮肤等各方面均有明显的影响。
二、缺少雌激素的后果
正如我们上文所说，缺少雌激素会使很多骨病“重女轻男”。雌激素参与女性骨骼的形成，正常情况下帮助人体将钙纳入骨中。
而女性绝经后基本不会再产生雌激素，骨骼内的钙含量随之减少，导致骨关节迅速老化。骨钙流失导致骨质疏松，骨折也就在所难免了。
有的年轻人切除了双侧卵巢后，骨密度也会有明显下降。除了会对骨骼有明显的影响之外，冠心病发病增高、更年期综合征、牙齿脱落、弱视失明危机、阿尔茨海默病、声带受损等都是缺少雌激素的后果。
三、如何补充雌激素
看来缺少雌激素确实是不容小觑的一个问题，那么我们今天的重头戏就放在怎么补充雌激素上面。
有句话老说，“吃什么补什么”，向外界求援的方法也是非常明智的。小美在这整理了几个方法供大家参考：
a.服用植物雌激素
除了动物雌激素外，一些植物体内也含有雌激素。至今已发现的植物性雌激素约有400种，最常见的是“大豆异黄酮”，主要分布于豆科植物中，大豆中含量尤其丰富。
它的结构与女性体内的雌激素相似，它在人体中可以起到双向调节的作用，使女性体内雌激素活性保持平衡，因此大豆异黄酮又被称为女性雌激素水平的调节器。
