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床前、白天上班时以及
晚上就寝前。
早上睁开眼，先别急着下床，可以抱抱另一半，享受跟心爱的人一起睡醒的温暖；还
有，在白天找个时间通个三分钟电话，告诉对方你正想着他；另外，晚上临睡前，更该花
些时间相互表达浓情蜜意。
这个做法非常合乎快乐的原则，因为快乐感不能一曝十寒，而是源自于随时产生的小
小成就感累加的效应。
三Ａ计划
一、Ａttention 全神贯注
在与另一半进行爱情保鲜计划时，首要之务是你得全神贯注。
把别的事全都忘掉，此时全世界都消失无踪，只剩下亲爱的他，把你全部的注意力都
放在对方身上，专心与他为伴。
爱意的传达，光靠“谈”情“说”爱是不够的，说话的内容需要推敲琢磨，说不出来
的部分才更是重点。意思是说，在感情中，“感”觉“情”绪是关键。
因此，如果你嘴里说着“正在想你，觉得很温暖”，但心里却想着“等下开会，一定
会被K得很惨”，这种人到心不到的表现，以及心不在焉的情绪状态，就连自己都无法感
动，又如何能期望另一半感觉到爱意呢?
当全神贯注时，我们传达了一份“我重视你，我在乎你”的意念，这份用心会让对方
觉得倍受尊重，满足他心中渴望被尊重的情绪需求。
而爱情，不就是建筑在被珍视的感觉上吗?
所以唯有专心当下，让自己沉浸在爱的情绪中，你才能真正有感而发，使另一半动容，
确实达成爱情保鲜的目的（否则弄巧成拙，还不如不做）。
接下来给你几个有助于你全神贯注的建议：
（1）开口前先深呼吸几下，让脑中意念及情绪充分转换。
（2）在听对方说话时，跟着他的话去想象。
（3）千万别打断对方，微笑鼓励他把话说完。
（4）对方欲言又止时，告诉亲爱的他：“我在听，请说。”
只要掌握这些原则，三分钟的全神贯注就轻而易举了。
二、Ａffection 浓情蜜意
爱情保鲜计划的第二个原则是：展现浓情蜜意。
这里所指的是肢体上的亲密感。也就是说，在每日三乘三爱情保鲜时刻，别忘了动动
口、动动手，用你的身体来传达爱意。
最佳的示爱肢体语言，我相信你一定也清楚，包括了热情拥抱、轻摸脸颊、牵手、搂
腰以及亲吻等等（除此之外，你还想得到什么独门的做法吗?）
仔细想想，上述的这些肢体动作，都可以说是爱意的接触，而这也的确是关键所在，
因为身体的接触，会产生不可思议的巨大力量。
聊到这儿，恐怕你心里早已冒出了些许微弱的声音：可是，卿卿我我这一套，根本不
合乎中国礼教，更何况都老夫老妻了，还需要这么肉麻吗?
为了要确定你不会就此打退堂鼓，浪费了这个重要的原则，我们先来聊聊两个相关的
研究。
英国的一家医院曾进行一个实验，要求医生在手术前探视病人时，要握着病人的手
进行询问。结果发现，被握手接触的病人，比没有被碰触到的病人康复速度竟快了三倍。
另一个研究则是与婴儿有关，心理学家们发现，不常被人抱的小婴儿，猝死率远高于
经常被抱的小婴儿。
也就是说，抱不抱有差别，摸不摸有关系。
这是因为，当我们以关怀的态度用身体接触别人时，彼此在生理上都会产生变化，压
力激素降低，神经系统舒缓，甚至免疫功能也跟着增强。
透过碰触、拥抱和亲吻，我们可以强烈地传递及接收爱的感觉，能够强化语言的情意，
让爱情保鲜计划收到事半功倍的效果。
甚至，有时不需要语言，只要温柔地拥抱对方，让彼此的身体及心理一起感到温暖，
爱意就充分交流无遗了。
身体的距离，往往也反映出心理的距离。
许多老夫老妻就是羞于亲吻或是忽略碰触，才导致两人渐行渐远。
因此请千万别低估了身体接触的重要性，为了要经营更浓情蜜意的爱情，请你对另一
半“动手动脚”，毫无保留地展示心中爱意。
三、Ａppreciation 欣赏感激
最后一个爱情保鲜的原则是：表达赞赏感激。
在每天三次、每次三分钟的亲密时刻，你需要把握机会，告诉另一半你对他有多欣赏、
多感激。
对了，就是要你谈情说爱。
这方面的功力有些减退?
没问题，以下我们就详细来推敲一下开场白该怎么说吧!
（1）“我喜欢你的……”、“我欣赏你的……”
例如：“你知道吗，我一直很喜欢你的大方，不论是对朋友、家人，甚至于是我的家
人，你都愿意伸出援手，而且出手十分慷慨，我很欣赏你这份不计较的潇洒。”
要不：“老婆，我最欣赏你的细心了。这件外套什么时候掉了扣子我都浑然不知，幸
亏你细心体贴，闷不吭声就把它缝好，没有你我还真不知道该怎么办!”
或者：“老公，我很喜欢被你爱的感觉！”
（2）“谢谢你！”
告诉他你的感激：
“老公，谢谢你这么专心地听我发牢骚，其实都是些小事，你却能把我的感觉当一回
事，听了这么久，让我觉得很受重视，心情也好多了。”
“亲爱的，谢谢你刚刚在朋友面前支持我的意见，你从来都不在人前让我难堪，真是
善体人意，让我更加爱你。”
（3）“对不起！”
有时，也该趁机化解一些小误会。
“老婆，对不起哦，我今天早上在车上因为上班快迟到了，一时心急，对你说话大声
了些，真是抱歉！”
“老公，真是抱歉啦，昨天听你说喜欢那个女明星，我就生你闷气不理你，那是因为
我有点嫉妒嘛，太幼稚了，下次一定改进，好吗?”
（4）“我爱你身体的……”
此外，对另一半也该以貌取人一番：
“亲爱的，你的眼睛一直很迷人，我最爱看着你的眼睛！”
“老公，你知道我最爱你厚实的胸膛，让我很有安全感！”
这下，你的调情功力应该恢复了吧?!
幸福的爱情要靠经营，才能不走调。进行3乘3爱情保鲜计划，你的幸福就能天长地久
【关键词】罗淼心理
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晚上就寝前。
早上睁开眼，先别急着下床，可以抱抱另一半，享受跟心爱的人一起睡醒的温暖；还
有，在白天找个时间通个三分钟电话，告诉对方你正想着他；另外，晚上临睡前，更该花
些时间相互表达浓情蜜意。
这个做法非常合乎快乐的原则，因为快乐感不能一曝十寒，而是源自于随时产生的小
小成就感累加的效应。
三Ａ计划
一、Ａttention 全神贯注
在与另一半进行爱情保鲜计划时，首要之务是你得全神贯注。
把别的事全都忘掉，此时全世界都消失无踪，只剩下亲爱的他，把你全部的注意力都
放在对方身上，专心与他为伴。
爱意的传达，光靠“谈”情“说”爱是不够的，说话的内容需要推敲琢磨，说不出来
的部分才更是重点。意思是说，在感情中，“感”觉“情”绪是关键。
因此，如果你嘴里说着“正在想你，觉得很温暖”，但心里却想着“等下开会，一定
会被K得很惨”，这种人到心不到的表现，以及心不在焉的情绪状态，就连自己都无法感
动，又如何能期望另一半感觉到爱意呢?
当全神贯注时，我们传达了一份“我重视你，我在乎你”的意念，这份用心会让对方
觉得倍受尊重，满足他心中渴望被尊重的情绪需求。
而爱情，不就是建筑在被珍视的感觉上吗?
所以唯有专心当下，让自己沉浸在爱的情绪中，你才能真正有感而发，使另一半动容，
确实达成爱情保鲜的目的（否则弄巧成拙，还不如不做）。
接下来给你几个有助于你全神贯注的建议：
（1）开口前先深呼吸几下，让脑中意念及情绪充分转换。
（2）在听对方说话时，跟着他的话去想象。
（3）千万别打断对方，微笑鼓励他把话说完。
（4）对方欲言又止时，告诉亲爱的他：“我在听，请说。”
只要掌握这些原则，三分钟的全神贯注就轻而易举了。
二、Ａffection 浓情蜜意
爱情保鲜计划的第二个原则是：展现浓情蜜意。
这里所指的是肢体上的亲密感。也就是说，在每日三乘三爱情保鲜时刻，别忘了动动
口、动动手，用你的身体来传达爱意。
最佳的示爱肢体语言，我相信你一定也清楚，包括了热情拥抱、轻摸脸颊、牵手、搂
腰以及亲吻等等（除此之外，你还想得到什么独门的做法吗?）
仔细想想，上述的这些肢体动作，都可以说是爱意的接触，而这也的确是关键所在，
因为身体的接触，会产生不可思议的巨大力量。
聊到这儿，恐怕你心里早已冒出了些许微弱的声音：可是，卿卿我我这一套，根本不
合乎中国礼教，更何况都老夫老妻了，还需要这么肉麻吗?
为了要确定你不会就此打退堂鼓，浪费了这个重要的原则，我们先来聊聊两个相关的
研究。
英国的一家医院曾进行一个实验，要求医生在手术前探视病人时，要握着病人的手
进行询问。结果发现，被握手接触的病人，比没有被碰触到的病人康复速度竟快了三倍。
另一个研究则是与婴儿有关，心理学家们发现，不常被人抱的小婴儿，猝死率远高于
经常被抱的小婴儿。
也就是说，抱不抱有差别，摸不摸有关系。
这是因为，当我们以关怀的态度用身体接触别人时，彼此在生理上都会产生变化，压
力激素降低，神经系统舒缓，甚至免疫功能也跟着增强。
透过碰触、拥抱和亲吻，我们可以强烈地传递及接收爱的感觉，能够强化语言的情意，
让爱情保鲜计划收到事半功倍的效果。
甚至，有时不需要语言，只要温柔地拥抱对方，让彼此的身体及心理一起感到温暖，
爱意就充分交流无遗了。
身体的距离，往往也反映出心理的距离。
许多老夫老妻就是羞于亲吻或是忽略碰触，才导致两人渐行渐远。
因此请千万别低估了身体接触的重要性，为了要经营更浓情蜜意的爱情，请你对另一
半“动手动脚”，毫无保留地展示心中爱意。
三、Ａppreciation 欣赏感激
最后一个爱情保鲜的原则是：表达赞赏感激。
在每天三次、每次三分钟的亲密时刻，你需要把握机会，告诉另一半你对他有多欣赏、
多感激。
对了，就是要你谈情说爱。
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要不：“老婆，我最欣赏你的细心了。这件外套什么时候掉了扣子我都浑然不知，幸
亏你细心体贴，闷不吭声就把它缝好，没有你我还真不知道该怎么办!”
或者：“老公，我很喜欢被你爱的感觉！”
（2）“谢谢你！”
告诉他你的感激：
“老公，谢谢你这么专心地听我发牢骚，其实都是些小事，你却能把我的感觉当一回
事，听了这么久，让我觉得很受重视，心情也好多了。”
“亲爱的，谢谢你刚刚在朋友面前支持我的意见，你从来都不在人前让我难堪，真是
善体人意，让我更加爱你。”
（3）“对不起！”
有时，也该趁机化解一些小误会。
“老婆，对不起哦，我今天早上在车上因为上班快迟到了，一时心急，对你说话大声
了些，真是抱歉！”
“老公，真是抱歉啦，昨天听你说喜欢那个女明星，我就生你闷气不理你，那是因为
我有点嫉妒嘛，太幼稚了，下次一定改进，好吗?”
（4）“我爱你身体的……”
此外，对另一半也该以貌取人一番：
“亲爱的，你的眼睛一直很迷人，我最爱看着你的眼睛！”
“老公，你知道我最爱你厚实的胸膛，让我很有安全感！”
这下，你的调情功力应该恢复了吧?!
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