如果您是初次配戴助听器，建议您按以下的时间顺序及锻炼方法来适应：
第一周
1.每天佩戴时长建议：1-2小时
2.佩戴环境建议：安静
3.普通锻炼方法建议：熟悉和分辨各种声音；每天朗读，慢慢习惯自己的声音；如果感觉疲惫需要马上摘下休息，直到恢复精神可以继续佩戴；练习一对一对话。
第二周
1.每天佩戴时长建议：3-4小时
2.佩戴环境建议：相对安静（如楼下小区/人不多的公园）
3.普通锻炼方法建议：练习一对二聊天，一个人说完再另一个人说。尽量在佩戴助听器的一侧说，如果双耳佩戴可在正前方。
第三周
1.每天佩戴时长建议：5-6小时
2.佩戴环境建议：比较嘈杂
3.普通锻炼方法建议：如前往餐厅或超市，集中注意力听主要对话，或尝试与陌生人对话。
第一周
1.每天佩戴时长建议：1-2小时
2.佩戴环境建议：安静
3.普通锻炼方法建议：熟悉和分辨各种声音；每天朗读，慢慢习惯自己的声音；如果感觉疲惫需要马上摘下休息，直到恢复精神可以继续佩戴；练习一对一对话。
第二周
1.每天佩戴时长建议：3-4小时
2.佩戴环境建议：相对安静（如楼下小区/人不多的公园）
3.普通锻炼方法建议：练习一对二聊天，一个人说完再另一个人说。尽量在佩戴助听器的一侧说，如果双耳佩戴可在正前方。
第三周
1.每天佩戴时长建议：5-6小时
2.佩戴环境建议：比较嘈杂
3.普通锻炼方法建议：如前往餐厅或超市，集中注意力听主要对话，或尝试与陌生人对话。