天天练功乐在其中（十八）少林内劲一指禅 邱春根 孙天一

扬中的功友练少林内劲一指禅马步桩扳指功第二个百日就要结束了，从强化练功的结果来看，个个进步都不小，基本上都达到了调病健身的目的。但是，离我对他们的学功要求还有差距。根据我的练功、教功实践，马步桩的扳指要逐步达到“资德斯基”的效果（这里假如看不懂的话，只能请功友们在功场上的练功实践中去体会了。下同）。这是我个人的体会，绝对不要别人认同。
“资”指的是上虚下实。这是健身强体最好的东西，也即内功。只要马步桩的桩位规范，扳指方法正确，人人都可以得到。第一个百日却都未完全达到。第二个百日大部分勤奋练功的功友实现了。已经能够亲自感受到。在网上，有一以前练了好长时间少林内劲一指禅的同仁，按照我的博客中马步桩的要领一摆到位，发出感叹，收获确实不一样。要是能够当面交流，我想效果肯定会更佳。
“德”指的是功场上出现的一种现象。这是调整骨骼，疏通经络，打开穴位的最好方法。在第二个百日将要结束时，少数功友得到了，但是，质量不算太高。要得掌握好，必须要顺其自然，不前不后，不超不掉。能够自动出现更好。在功场上，我仅仅小试了一手，功友们就将其传到我的博客视频里去了。
“斯”指的是一种状态。请功友们多在我的博客里，认真仔细地看看我的师傅邱春根大师的马步桩照片，外行看热闹，内行看门道，并且好好体会。只要长期坚持精心练功，邱大师这种状态在每个长期坚持练功的人身上都是会出现的。
“基”指的是一种神态。从身体到心态，都很平和，真正起到了修身养性的效果。这就是不浮躁，不虚躁，不焦躁，不狂躁。有了健康，还要什么；有了健康，还少什么；有了健康，就有了一切，包括家庭、事业、金钱、朋友……。
功友同志们（凡是跟我练功的都是这样称呼，不是学生，更不是徒弟），我希望大家看了以后，练功的信心更足，练功的劲头更足。“资德斯基”的含义自己最终都会理解透的。起码你们现在已经理解了一半了。
想来扬中跟我学练少林内劲一指禅的爱好者，必须要有思想准备，从马步桩老老实实地练起，不可能一蹴而就。看了我的博客后自己学练的爱好者，因为