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线人王小峰同志，主动请缨去县城采购。老黄家的掌柜的（陕北人对自己婆姨的称呼）用自己地里产的小米、绿豆，铁锅上灶，熬制了香粥。
云南香格里拉吉迪村，单珍卓玛家。收工后，妈妈追给刚挤的新鲜牛奶，用尼西土陶锅子一热，暖和了身体。在城市里，牛奶是种令人爱恨交织的东西。在高原的小屋里，更加觉得我们的肠胃平日里受了太多的委屈。
贵州从江县加榜乡，盘山路边。
烈日当头之下，饥肠辘辘。顺时针为：司机师傅从路边采的野菜，野菜、绿辣椒、苗人从稻田里抓来的鱼凉拌的主菜，粗盐，米饭。
回归食物原本的意义：果腹为先！
浙江遂昌，笋王包根基家。
不让老爷子好好吃饭吗？
广西柳州郊外，酸笋大王叶亚亮家。收工后，白粥就着一碟清炒酸笋，胜过人间万千美味。
云南昆明巫家坝机场，“开封菜”没位子。
无数次赶路，饿个半死，机场的快餐往往成了救命稻草。
机场高价的方便面关键时候也能救命。
最传统的搭配，是来根火腿肠。
云南大理州云龙县诺邓，老进士家，在院子里吃饭真是享受。
只有透过镜头看的份儿。
云南红河州石屏，当地最正点的豆腐厂。
工人们清早五点上工，八点过早。通常都是米线一碗。
北京，南城珠市口，中国平剧院家属院。
地道的北京人张贵春，创造了屋顶上的奇迹。
西红柿炒鸡蛋和烧茄子是随手采摘之后，成就的家常美味。
收工后，对吹。
陕北绥德县城前南关附近的小吃店。
开工前，来一个肉夹馍，小伙子们全都被驯服。