田传杨氏太极拳初步健身运气法（八段锦）第一，二两节介绍和演练
别锻炼人体各部分关节、增强内脏器官功能、柔软腰腿、松筋坚骨、疏通全身经脉经络，而
且内含诸多技击功法，还可以练出太极拳的刚劲、截劲、冷劲、松沉劲、弹抖劲以及掌拳肘
指腰腿之功。练时刚柔相济，以意行气，以气发劲，时而哼哈出声；功深时，关节作响，大
大有助于太极拳的功力猛进。此功杨家甚是珍密，入室弟子得传授者亦甚少，更未全套公之
于世。
星火太极养生馆博客：
http://blog.sina.com.cn/xinghuotaiji
教学电话：13701825185（翁）
田传杨氏太极八段锦第一节
别锻炼人体各部分关节、增强内脏器官功能、柔软腰腿、松筋坚骨、疏通全身经脉经络，而
且内含诸多技击功法，还可以练出太极拳的刚劲、截劲、冷劲、松沉劲、弹抖劲以及掌拳肘
指腰腿之功。练时刚柔相济，以意行气，以气发劲，时而哼哈出声；功深时，关节作响，大
大有助于太极拳的功力猛进。此功杨家甚是珍密，入室弟子得传授者亦甚少，更未全套公之
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田传杨氏太极八段锦第一节