要说最能代表江南风味的面条，就不能不提苏州的焖肉面。在苏州，许多人的一天就是从每天早晨的那碗面开始的，苏州人对于吃面的热情、考究和雅兴可以说到了令人叹为观止的地步，陆文夫的小说《美食家》里的主人公朱自治，不务正业，不爱钱财，不贪女色，不讲究穿戴，唯独每天早晨跑到苏州有名的面店“朱鸿兴”去吃头汤面是万万不能耽误的事情。关于这焖肉面的起源，常见的说法是在20世纪30年代，两三家苏州的本地面馆推出了焖肉面，大受欢迎，连上海的面馆也不得不跟风一起做。其实细究之下就会发现，苏州人发明焖肉面绝非拍拍脑袋这么简单，因为当地很早就有制作焖肉（你叫它红烧肉也罢，东坡肉也罢，大同小异）的传统，当年乾隆下江南的时候非常喜欢这些，还专门带了苏州厨师回宫，皇宫的御膳房里也多了一道菜，叫做“苏造肉”。把炖得恰到好处肥而不腻瘦而不柴的焖肉切成片放在面碗里，焖肉面就这样出现了，整个过程水到渠成，瓜熟蒂落，美妙而娴熟。
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要说最能代表江南风味的面条，就不能不提苏州的焖肉面。在苏州，许多人的一天就是从每天早晨的那碗面开始的，苏州人对于吃面的热情、考究和雅兴可以说到了令人叹为观止的地步，陆文夫的小说《美食家》里的主人公朱自治，不务正业，不爱钱财，不贪女色，不讲究穿戴，唯独每天早晨跑到苏州有名的面店“朱鸿兴”去吃头汤面是万万不能耽误的事情。关于这焖肉面的起源，常见的说法是在20世纪30年代，两三家苏州的本地面馆推出了焖肉面，大受欢迎，连上海的面馆也不得不跟风一起做。其实细究之下就会发现，苏州人发明焖肉面绝非拍拍脑袋这么简单，因为当地很早就有制作焖肉（你叫它红烧肉也罢，东坡肉也罢，大同小异）的传统，当年乾隆下江南的时候非常喜欢这些，还专门带了苏州厨师回宫，皇宫的御膳房里也多了一道菜，叫做“苏造肉”。把炖得恰到好处肥而不腻瘦而不柴的焖肉切成片放在面碗里，焖肉面就这样出现了，整个过程水到渠成，瓜熟蒂落，美妙而娴熟。
焖肉面好吃，第一离不开风味万千的焖肉，第二离不开鲜美醇厚的面汤，这似乎是废话，却也是板上钉钉的大实话。洋洋就从这两点开始说说怎样做出一碗好吃到让你哑口无言的苏州焖肉面。
食材清单：
猪骨高汤（8人份）：
1）猪腿骨：750克。要用猪前腿或者后腿里面的长骨，长骨当中含有白骨髓，不要用脊柱或者肋骨。
2）猪蹄：2只，1公斤
3）鸡翅尖：500克。鸡翅尖上虽然没有什么肉可以啃，却是制作高汤的上好食材。
4）生姜：20克，切成薄片
5）白胡椒粒：1/2茶匙
6）香叶：4片
7）大蒜：6瓣，60克，不必去皮
8）洋葱：1只，125克，去皮后切成4等份
焖肉（8人份）：
9）带皮五花肉：1公斤。要选整块的五花肉，或者至少是大块的。切成小块或者薄片的五花肉不能制作焖肉。理想大小应该是20－24厘米长，10－12厘米宽，长度方向与猪腰围的方向一致。
10）红糖（Brown Sugar）：75克。红糖和白糖的基本成分和营养价值一致，但是风味更加醇厚一些。
11）盐：75克
12）水：1.5公斤
13）猪骨高汤：1.2公斤
14）老抽：120克
15）葱段：30克
16）生姜：10克
17）八角：2朵
18）桂皮：1小段，长1厘米
19）香叶：2片
20）草果：1枚
21）红糖：40克
溏心卤蛋（4人份）：
22）鸡蛋：4只
23）生抽：100克
24）红糖 ：15克
25）纯净水：300克
焖肉面（2人份）：
26）面条：250克
27）猪骨高汤：400克
28）盐：5克
29）白胡椒粉：1/4茶匙
30）焖肉：6片
31）小葱：5克
32）溏心卤蛋：2只
制作方法：
1. 制作猪骨高汤是第一步，也是这江南面王之王的基础，因为制作焖肉和最后的面汤都要用到猪骨高汤，万万马虎不得。猪腿骨必须提前处理一下，可以让卖肉的师傅帮忙剁成6－7厘米的小块，如果不太方便或者你像我家老公一样都是喜欢万事不求人，也可以自己动手。不要去买砍骨刀，也不要去买斧头，分解骨头的最佳工具是钢锯（Hacksaw）。买锯条的时候需要留意一下锯齿的大小，锯齿小比较省力，但是速度慢，而且锯齿容易被腻住。锯齿大，锯起来速度比较快，但是可能需要比较大的手劲才能握住骨头。常见锯条有三种规格，每英寸18齿，24齿和32齿。前两种比较适合锯骨头。锯条表面大多印有商标，必须用细砂纸打磨掉，然后用洗洁精清洗干净，否则就会把骨头弄脏。海外的同学可以尝试网购专门的肉锯，当然价格相当不菲。
2.用小刀把2只猪蹄分解成6－7厘米的小段，当然如果方便，最好请买肉的师傅代劳。关于猪蹄，洋洋忍不住要啰嗦两句，许多新妈妈宝宝出生之后都要被迫吃许多不放盐的炖猪蹄来“催奶”。作为一名外科医生、医学博士和两岁孩子的妈妈，洋洋可以负责地告诉大家，没有任何一种食物具有催奶的功效。虽然猪蹄汤看起来白白的，跟奶有点像，但是它本身的营养成分跟母乳和牛奶相差甚远，也根本没有催奶的效用。
3. 取一只容积至少是5公升的汤锅。把猪腿骨、猪蹄和鸡翅尖冲洗干净，放在汤锅里浸泡2小时，中间每隔半小时换一次水。清洗和浸泡的目的是为了清除猪骨、猪蹄和鸡翅里面的血红蛋白和肌红蛋白，这样煮出来的高汤色泽清亮，否则，颜色就是浅咖啡色的。
4. 将最后一次浸泡的水倒掉，倒入清水将猪骨、猪蹄和鸡翅淹没，盖上锅盖，大火加热。
5. 水沸之后，打开锅盖，继续煮10分钟，在这段时间，你可以看到锅里的血沫不断涌出，这些就是残留的血红蛋白和肌红蛋白。
6. 把煮好的猪骨、猪蹄和鸡翅倒进漏篮里面，用清水冲洗干净，冲的时候用手搓一搓，确保将表面深色东西清理干净。
7. 把洗干净的猪骨、猪蹄和鸡翅放进汤锅，加入足量清水，将它们全部淹没，接着加入20克姜片、1/2茶匙白胡椒粒、4片香叶、6瓣带皮的大蒜和1只切成4等份的洋葱，盖上锅盖，中火加热到即将沸腾的程度（水温在90－95摄氏度之间），然后把炉灶火力降到小火，在锅盖下架上一根筷子，让锅盖敞开一个狭缝，让汤锅里液面始终保持平静状态，偶尔有三四个小泡会从锅底升起来，慢火炖8小时。这样做出来的高汤质地清澈，如果你想煮出奶白色的效果，就把火力升高到中火，让汤锅里液面始终保持翻滚沸腾的状态。
8. 等待的时间我们做一下焖肉的准备工作。上好的焖肉肉皮软糯，肥肉部分幼滑轻盈，瘦肉部分不硬不柴。前两项其实很容易做到，只要炖的时间足够长就行，最后一项才是真正的挑战。瘦肉变柴的机理非常简单，就是肌纤维受热收缩，内部的水分就像牙膏一样被挤了出来。为了对抗这个效应，要么采用低温烹调，对于猪肉来说，在65－70摄氏度的温度下炖上36小时，就能获得非常理想的效果，不过低温烹调需要专门的恒温水浴设备，普通家庭厨房就算买得起也没地方放。另外一个简单的办法就是减少猪肉的表面积，换句话说就是用大块的五花肉，这样肌纤维向外开口的面积小了，也更容易保持内部的水分，这里我们用的是1公斤整块的五花肉。
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