新浪博客

[转载]人瑞秘传回春呼吸法----黄玄来

2020-02-08 15:42阅读:

邵逸夫先生一生坚持“三不”养生法:不喝酒、不赌博,不做刺激的事。90岁前,邵逸夫先生还坚持每天上班,100岁时他还出席每两周一次的公司高层会议。晚年拜会武当山百岁高人李诚玉女士学习“回春呼吸法”,成功延寿百岁!​


邵逸夫据讲是练一套名为回春呼吸法的入门气功共有十九式以下三式至为重要气功师黄玄来提醒一般人应在气功师指导下练功自行修炼或引致反效果

第一式提气


双脚微微弯曲至与肩同阔
气时舌顶上颚双手随之升高至胸前之后用鼻呼气用意念想象把宇宙能量吸入体内之后用鼻呼气保持心境平静。每次做15分钟。



[转载]人瑞秘传回春呼吸法----黄玄来

第二式剑指桩

双手握成剑指模样放在腰间然后舌顶上颚用口慢慢吸气同时想象把宇宙能量由全身细小毛孔吸入丹田之后用鼻呼气想象把病气俗气由肩膊至剑指排出。每次做5分钟。


[转载]人瑞秘传回春呼吸法----黄玄来

第三式无极桩抱球 左手放在丹田位置,右手则放在胸前,然后用鼻吸气,同时想象阴阳二气通过双手进入体内丹田,之后用鼻呼气。其间双手可自由转动,像抱着一个球。3分钟后双手会有麻胀和热感觉,每次做5分钟。
[转载]人瑞秘传回春呼吸法----黄玄来

我的更多文章

下载客户端阅读体验更佳

APP专享