艺术无涯养生有道
-----当代国画大师的养生之道
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新浪博客
益寿的妙药。
85岁的世界级大家张大千是一位养生达人，在挥毫泼墨之余总结出另类的养生之道。先生提出：“书画之道，先要养心”，“用心不染，乃是入神要路”。
张大千的作品
92岁一代国画大师黄宾虹认可道家的养生哲学，他认为：道家养生讲究养性、养气、主静和制欲，正和国画养生同源同理。宾虹大师“依道”养生，因此寿至耄耋。
养性，顺应自然，维持天性本源。而中国书画的功能恰恰是“养性情，涤烦襟，破孤闷，释躁心，迎静气”。画家作画时心中是“淡泊”的，笔端则是“无为而无不为”。
养气，养护生命之气。“气聚则生，气散则死。”作画写字能养气，亦能助气。古人素有“寿从笔端起”之说。
主静，心神专一，“听心”是不够的，还要“听气”，用气去感应。“气”就是灵气，心灵空寂至极点，入“物我两忘”之境。苏东坡曾说：“欲今诗语妙，无厌空且静，静故了群动，空故纳万境。”
画家绘画时需要彻底放松，体内气血通畅，阴阳达到平衡。极度松沉，呼吸也深处在气功状态--腹式呼吸。逐步增大肌肉收缩力，胸、肺的有效扩张，增强肋间肌活力，可以逐步恢复其弹性和肺活量，从而达到养生的目的。所以，黄宾虹说中国画是“祛病增寿的良药”。
黄宾虹作品
七戒就是戒烟、酒、懒惰、空度、空思、狂喜和悲愤。七情是人体对客观事物的不同反映，正常的范围不会致病，只有突然强烈或长期持久的情志刺激，使人体气机紊乱，阴阳气血失调，才会致病。白石老人能注重情志调养，则脏腑气机升降调和，乃“阴平阳秘，精神乃治”。
八不贪是色、肉、精、咸、甜、饱、热和凉，饮食要适当调节，不应有所偏嗜，这样才能使人体获得各种需要的营养。白石老人晚年能养成良好的饮食习惯，是他延年益寿的关键之一。
茶被世界公认是最好的保健饮料之一。泼墨之余，白石老人以茶为伴，摸索出用茶防治疾病的各种方法：“中药里有一些可解风热的药物，需要配上清茶，药效才会更显著，也可以茶入药。如：决明子入茶属于性凉味甘苦的食材，是天然的解毒剂；受风寒，可喝热茶缓解身体的不适；治风寒中药须配清茶，由于风寒感冒者的症状多半出现在上呼吸道，而茶有把气上引的效果。
便得出----由于老人胃肠消化吸收功能降低，活动减少，容易便秘，诱发心、脑血管疾病，经常运动和按摩腹部，使身体“便得出”。
85岁的世界级大家张大千是一位养生达人，在挥毫泼墨之余总结出另类的养生之道。先生提出：“书画之道，先要养心”，“用心不染，乃是入神要路”。
张大千的作品
92岁一代国画大师黄宾虹认可道家的养生哲学，他认为：道家养生讲究养性、养气、主静和制欲，正和国画养生同源同理。宾虹大师“依道”养生，因此寿至耄耋。
养性，顺应自然，维持天性本源。而中国书画的功能恰恰是“养性情，涤烦襟，破孤闷，释躁心，迎静气”。画家作画时心中是“淡泊”的，笔端则是“无为而无不为”。
养气，养护生命之气。“气聚则生，气散则死。”作画写字能养气，亦能助气。古人素有“寿从笔端起”之说。
主静，心神专一，“听心”是不够的，还要“听气”，用气去感应。“气”就是灵气，心灵空寂至极点，入“物我两忘”之境。苏东坡曾说：“欲今诗语妙，无厌空且静，静故了群动，空故纳万境。”
画家绘画时需要彻底放松，体内气血通畅，阴阳达到平衡。极度松沉，呼吸也深处在气功状态--腹式呼吸。逐步增大肌肉收缩力，胸、肺的有效扩张，增强肋间肌活力，可以逐步恢复其弹性和肺活量，从而达到养生的目的。所以，黄宾虹说中国画是“祛病增寿的良药”。
黄宾虹作品
七戒就是戒烟、酒、懒惰、空度、空思、狂喜和悲愤。七情是人体对客观事物的不同反映，正常的范围不会致病，只有突然强烈或长期持久的情志刺激，使人体气机紊乱，阴阳气血失调，才会致病。白石老人能注重情志调养，则脏腑气机升降调和，乃“阴平阳秘，精神乃治”。
八不贪是色、肉、精、咸、甜、饱、热和凉，饮食要适当调节，不应有所偏嗜，这样才能使人体获得各种需要的营养。白石老人晚年能养成良好的饮食习惯，是他延年益寿的关键之一。
茶被世界公认是最好的保健饮料之一。泼墨之余，白石老人以茶为伴，摸索出用茶防治疾病的各种方法：“中药里有一些可解风热的药物，需要配上清茶，药效才会更显著，也可以茶入药。如：决明子入茶属于性凉味甘苦的食材，是天然的解毒剂；受风寒，可喝热茶缓解身体的不适；治风寒中药须配清茶，由于风寒感冒者的症状多半出现在上呼吸道，而茶有把气上引的效果。
便得出----由于老人胃肠消化吸收功能降低，活动减少，容易便秘，诱发心、脑血管疾病，经常运动和按摩腹部，使身体“便得出”。