它在我们上杆过程中扮演了重要的作用，当我们从准备到上杆过程中，除了我们前面一篇文章讲的胸椎的转动，那么这时我们的左手臂有一个旋前的动作。我们再来看看下面这个视频：
除了旋前圆肌旋转帮助我们上杆之外，它还有一个
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它在我们上杆过程中扮演了重要的作用，当我们从准备到上杆过程中，除了我们前面一篇文章讲的胸椎的转动，那么这时我们的左手臂有一个旋前的动作。我们再来看看下面这个视频：
除了旋前圆肌旋转帮助我们上杆之外，它还有一个
好兄弟，即是肩关节的作用，肩关节同时做一个旋内的动作，协同旋前圆肌一起完成上杆动作，我们看看下面这个视频：
总结一下上杆过程，从准备到上杆结束，我们的肩关节是做一个旋内的动作，而前臂旋前圆肌是做一个旋前动作。
当我们下杆时，跟上杆动作肌肉的运动模式相反，我们看看视频：
我们这里讲的只是运动的模式，但是高尔夫动作中，运动的角度大小关系到杆面的方正问题，所以在专业教练的指导下，给这些肌肉的运功模式建立一个合适的角度至关重要。
下杆的时候，以右手球员为例，我们的右手在上下杆过程当中，又做了哪些动作呢？视频下面只有下杆时右手的运动模式，而上杆过程中，右手做了什么动作，我们自己推理。
总结一下，1.上杆过程中，以右手球员为例：左手臂做旋前的动作，同时伴随肩关节旋内的动作，而右手是由伸展变曲。2.下杆过程中，左手臂做旋后的动作，同时伴随左肩关节旋外的动作，而右手由屈曲适当伸展。
接下来我们说说鸡翅膀是怎么产生的？
我们可以看到，从击球到送杆的过程当中，如果左手臂没有继续旋后动作，或者旋后动作受限的话。还有可能就是右手臂旋前也受限。但一般不会出现这些问题。
从技术上分析的话，鸡翅膀的动作更多原因是提前释放，ouside
本文章视频来自远见高尔夫学院——百佳教练成长计划，再次感谢李晓光老师，以及吴振巍老师的讲解！
总结一下上杆过程，从准备到上杆结束，我们的肩关节是做一个旋内的动作，而前臂旋前圆肌是做一个旋前动作。
当我们下杆时，跟上杆动作肌肉的运动模式相反，我们看看视频：
我们这里讲的只是运动的模式，但是高尔夫动作中，运动的角度大小关系到杆面的方正问题，所以在专业教练的指导下，给这些肌肉的运功模式建立一个合适的角度至关重要。
下杆的时候，以右手球员为例，我们的右手在上下杆过程当中，又做了哪些动作呢？视频下面只有下杆时右手的运动模式，而上杆过程中，右手做了什么动作，我们自己推理。
总结一下，1.上杆过程中，以右手球员为例：左手臂做旋前的动作，同时伴随肩关节旋内的动作，而右手是由伸展变曲。2.下杆过程中，左手臂做旋后的动作，同时伴随左肩关节旋外的动作，而右手由屈曲适当伸展。
接下来我们说说鸡翅膀是怎么产生的？
我们可以看到，从击球到送杆的过程当中，如果左手臂没有继续旋后动作，或者旋后动作受限的话。还有可能就是右手臂旋前也受限。但一般不会出现这些问题。
从技术上分析的话，鸡翅膀的动作更多原因是提前释放，ouside
本文章视频来自远见高尔夫学院——百佳教练成长计划，再次感谢李晓光老师，以及吴振巍老师的讲解！