矛盾意向法

古希腊哲学家爱 比泰德说：“人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。”事实上，在日常生活中，许多心理障碍和心理疾病的症状本身并没有什么可怕，也并不会 对人产生多么大的伤害，而使患者痛苦、焦虑的则是患者对症状的恐惧及对症状的看法和态度。如失眠本不是什么大事，少睡几个小时也不会对身体有什么严重伤 害，可患者对失眠的恐惧、担心和急于摆脱症状的心理状态则使患者焦虑不安的心情加剧，也进一步加重了症状本身。在别人看来是患者自己与自己过不去，自己吓 唬自己、作践自己。德国心理学家维克多·弗兰克正是基于这一点提出了一种简便、快速、易行的心理疗法——矛盾意向法，即与设法让患者摆脱和消除症状的一般 治疗方法相反，它是一种让患者努力加剧症状的治疗方法。

弗兰克尔发明了一些他用来治疗他的病人的特殊方法．这些方法能帮助病人正确认识事物，找到自己生活中的意义．其中有一种方法叫做”矛盾意向”（paradoxical intention）.
矛 盾意向的理论前提是：在许多情况下失调行为的产生是由于人们过分害怕某些令人恐惧的事物．这就是说，由于他老是担心着某种可能使他感到焦虑的处境，因而他 变得万分恐怖，以至于不由自主地被引入这一境地．这叫做”预期焦虑”，它常常使人变得无能为力．一个人对某种处境的恐惧，以及他对这种恐惧的害怕，使他陷 入恶性循环．他极力希望摆脱他所恐惧的处境，结果被焦虑所压倒．如果到了他不得不面临这一处境时，他已几乎不能正常进行工作和活动．
在这种情况下使用矛盾意向法，即告知病人努力去做他在这种情况下最害怕做的事，或盼望这些事发生．当然，这是与真正的愿望相反的．这样，致病的恐惧感为相反的愿望取代了．这种方法使人以先发制人的方式克服预期焦虑，让他松弛，以便从容镇静