规律进食、细嚼慢咽 2023-09-20 14:40阅读： http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/2425233674 规律进食、细嚼慢咽，这样减少消化道的负担，促进消化吸收。 最好用 15~20 分钟吃早餐，半小时左右吃中晚餐，这能更好地接收到 “饱”的信号，还能让食物更好消化。 来源：科普中国。
