武术教学中的呼吸方法

武术教学中的呼吸方法
1、“提气”：是指用胸式呼吸将气提与胸腔上部，当动作由低姿势到高姿势时用“提气”。如作仆步穿拳接腾空飞脚动作时就用“提气”。
2、“沉气”：是用腹式呼吸将气沉到小腹，当动作由高姿势转换为低姿势时用“沉气”.
3、“聚气”：指的是憋气，在刚烈性动作时用“聚气”，以气催力，可以使动作刚健有力。
4、“托气”：指呼吸的屏息，在定势动作时通常用“托气”。如提膝亮掌时用“托气”。让呼吸暂时屏息，可以表现出静止动作的挺拔矫健。
正确灵活地运用提、沉、聚、托的呼吸方法，在激烈的拳术运动后，能做到面不改色，气不喘，同时也可以提高武术运动水平和身体健康水平。