“一朵莲花从水中升起，
一个人可不触及忧虑地活在世界上。”
我给自己报了：“蕙兰瑜伽在线阳光生活营”时间是6.27—7.26。 瑜伽是一门充满大智慧的科学，身心灵的科学。虽然自己已经习练瑜伽数年，但平时只是练习体姿，理论方面还是非常的欠缺。
在这次学习中，让我明白正统瑜伽的真理，还有扎帕冥想的好处。非常庆幸自己走上瑜伽之路，感恩蕙兰老师，哈利波。
自古以来，达到觉悟的瑜伽宗师们，一直教导扎帕瑜伽语音冥想，清晨做扎帕冥想能让人心境平和，思路清晰，心情愉悦。所以清晨做，会让这一天有个好的开始。其余的时间，只要有机会都可以练，无论上下班途中，或家中、单位、或只要一感觉事务繁杂或有了难题，不知所措，哪怕做上五分钟，也能帮助我们正确看待事物，应对各种压力，还有不同的挑战。
究竟什么是扎帕瑜伽呢？
基本上是自我修炼。就是个人独自轻声吟诵瑜伽语音、练习这种冥想，历来需要借助一条串珠或是一条打着一连串小结的布带或者细绳。
传统上串珠是用圣罗勒木、图希、各类贵重或稍贵重的天然宝石。其实只要方便计数，任何材质倒是无所谓，哪怕是塑料珠子只要能计数就好。
我们要练习的瑜伽语音是：“哈利波，尼太—戈尔；尼太—戈尔，哈利波”
用右手拿串珠，瑜伽师按传统做法都是拇指和中指，但如果你比较喜
一个人可不触及忧虑地活在世界上。”
我给自己报了：“蕙兰瑜伽在线阳光生活营”时间是6.27—7.26。 瑜伽是一门充满大智慧的科学，身心灵的科学。虽然自己已经习练瑜伽数年，但平时只是练习体姿，理论方面还是非常的欠缺。
在这次学习中，让我明白正统瑜伽的真理，还有扎帕冥想的好处。非常庆幸自己走上瑜伽之路，感恩蕙兰老师，哈利波。
自古以来，达到觉悟的瑜伽宗师们，一直教导扎帕瑜伽语音冥想，清晨做扎帕冥想能让人心境平和，思路清晰，心情愉悦。所以清晨做，会让这一天有个好的开始。其余的时间，只要有机会都可以练，无论上下班途中，或家中、单位、或只要一感觉事务繁杂或有了难题，不知所措，哪怕做上五分钟，也能帮助我们正确看待事物，应对各种压力，还有不同的挑战。
究竟什么是扎帕瑜伽呢？
基本上是自我修炼。就是个人独自轻声吟诵瑜伽语音、练习这种冥想，历来需要借助一条串珠或是一条打着一连串小结的布带或者细绳。
传统上串珠是用圣罗勒木、图希、各类贵重或稍贵重的天然宝石。其实只要方便计数，任何材质倒是无所谓，哪怕是塑料珠子只要能计数就好。
我们要练习的瑜伽语音是：“哈利波，尼太—戈尔；尼太—戈尔，哈利波”
用右手拿串珠，瑜伽师按传统做法都是拇指和中指，但如果你比较喜