倒着睡觉---能产生七大奇效
2016-05-25 10:27阅读：
倒睡养身法---
美国大学专业排名---就是人们睡觉时
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1、倒睡能有效地延缓人体的衰老。
人体的衰老过程是怎样的呢？有的人说是时间造成的，有的人说是空间造成的，还有的人认为是环境造成的。其实最大的原因应该是地心吸引力造成的。
对于地心吸引力的理解，客观地说是有利有弊，而且是利大于弊。为什么这样说呢？因为如果没有强大的地心吸引力，什么物质都飘忽不定，这就使得地球上的物质失去了存在和生长的基础。正是因为有了强大的地心吸引力，才有了地球上的所有这一切。这就是利。所谓弊，就是地心吸引力有侵蚀地球上所有物质的能力。也就是说，地球上所有的物质包括人，都会在地心吸引力和光风雷电等等的作用下慢慢地变形，以至衰老消失。这其中最重要的因素，我认为应该还是地心吸引力。许多人一直在幻想脱离地心吸引力。古代有“天上一天地上一年”之说？有人想成仙升天？就是突出的表现。确实，如果人能够脱离地心吸引力，可能会很长寿，但是你又以什么去赖以生存呢？！所以，从这个意义上说，我们人类不但不应该厌恶地心吸引力，而且应该感谢地心吸引力，是强大的地心吸引力造就了地球和人类。
只要我们清楚地认识到了地心吸引力的利弊关系，只要我们还生存在地球上，我们不是想什么办法去脱离地心力，而是应该想办法去适应和利用地心吸引力，这叫因势利导。别的我不说了，只就养身问题展开说一说。
既然我们都知道地心有吸引力，知道一个物体重的一头必然在下，那我们为什么在有条件时，非要把重的一头朝上呢？人类自诞生以来，就犯了这个致命的错误。人体的重量无疑在上部分，理应朝下，但为了生存去劳动和工作时又不得不朝上，但是到了休息睡觉的时候还是朝上，这是不是在与大自然作对抗，有谁能够对抗得了大自然呢？！因此，从这个角度说，人站立坐立劳动或者工作后，就应该倒着休息
睡觉，这才是正确的。
有人跟我说，你讲的道理是那么回事，但实际效果并不一定如你的预期，因为人类已经适应了这种生活。非也！通过我和不少人长达一年之久的试验，确实证明倒睡能够克服地心吸引力的部分影响，能够延缓人的衰老。举几个例子就可以说明问题。
一个人开始衰老有什么表现呢？通常是身高萎缩，长白头发，眼睛老花，脸上起皱纹等等。到目前为止，还没有什么有效手段能够解决这些问题。但是，我们倒睡一年左右，这些衰老的症状得到了有效逆转。象身高能够恢复到年轻时，几乎是不可想象的，现在居然实现了，能不说是奇迹！
2、倒睡能有效地改善人体的血液循环。
人类的第一大疾病，不是癌症而是心脑血管疾病。前面讲了，这种疾病与人类直立生活的方式有关。要解决这个问题，还必须从改变人类生活的习性入手，也就是说人要尽量减少一些直立动作，使直立和倒立达到大致平衡。
倒立和倒睡为什么能够改善人体的血液循环？主要是纠正了心脏上下部位不对等供血的弊端。如果按以前直立的生活习惯，心脏以下部位的血液供应快而饱和，血管相对要粗而有弹性；心脏以上部位的血液供应慢而不饱和，血管会慢慢变细且没有弹性。这样，必然会出现心脑血管疾病。如果一个人天天倒过来倒过去，就不会有这些问题了。
倒睡之后，血液循环会明显改善，一些疾病会得到预防和控制。比如掉头发、长白头发、长头皮屑、皮肤瘙痒、眼花等等问题，都会有很大的改善。这是什么道理？还不是一个供血或者说是营养供应的问题。我认为：人体无论哪个地方出了问题，你不要去找这个原因哪个原因，你就去找血液供应不畅的问题。血液供应得好的地方，绝对不会有什么大问题。
所以，我们一定要学会利用人的心脏，让它处于不同位置给人体供血。特别是那些有疾病的地方，更要给它多供血，供好血，一些疾病就会不治而愈。
3、倒睡可反向调节和平衡人体的器官。
我们过去的工作和生活习惯，基本上是人体重心在上，而且体内的各种器官老是处于同一个方向，其结果当然就会失去平衡。现在有一个新的理论，叫做“生命在于平衡”。这是有道理的。如果我们人体内的一些器官处于不平衡状态，当然就会产生疾病。为什么人越老病越多，我认为就是身体不平衡引起的。因为按照我们过去的生活习惯，年纪越大，身体不平衡的时间就越久，所以病就越多。一个重要的现象可以说明这个问题。比如人到年老时最头痛的一个问题是关节病，如脚关节出现毛病而不能走路，颈关节出现问题而头昏眼花，腰关节出现问题而行动不便等。这些疾病都是因为人站立坐立过久，关节受压导致不平衡而产生的。如果我们每天在睡觉时通过反向运动来放松它调节它，使一些受压的部位得以放松，使它恢复到平衡的状态，这样是不是就可以有效地延长这些组织器官的寿命？！使其有更长的时间来为你服务？！倒睡可以说是预防和治疗各种关节疾病，改变身体不平衡状况最便捷最有效的方法。还有长痔疮、肛门与胃下垂、中老年人脸部肌肉和妇女乳房下坠等问题，都可以通过反向调节来改善。
4、倒睡能有效地开发人的大脑功能。
人的大脑功能是开发和利用不尽的。一个人要想变得比别人脑子聪明，没有别的妙法，就两条，一是给大脑供给充足的营养，二是多用脑勤用脑。可以说一个是客观因素一个是主观因素，二者是相辅相成的。倒睡就是为了弥补一个人白天坐立或者站立过久造成的大脑缺损，给头部更快更好的补充血液或者说营养，为多用脑勤用脑打下良好的物质基础。如果没有这个物质基础，多用脑勤用脑就是一句空话。
通过长期的对比试验和总结，我发现倒睡与平睡比较，人的精神恢复确实要快很多。无论睡的时间长短，起床后头脑都非常清醒，记忆力也明显增强，思考问题也不会有什么障碍。说明倒睡给大脑提供了非常充足的营养，这对开发和利用人的大脑提供了很好的帮助。
我们经常形容一个老人身体非常健康，常常用耳聪目明来比喻。倒睡就能够起到这样的效果。
5、倒睡能有效地改善睡眠质量。
采取倒睡不会有失眠的痛苦。即使你睡得不是非常扎实也没有关系，因为倒睡血管有落差，能够非常自然地给大脑补充血液，由此可以起到尽快修复人体和补充能量的作用。对于睡觉时间需要少点的人来说，比如说工作比较繁忙的人，也有很好的帮助作用的。一般人一天需要睡眠8到10个小时，实行倒睡后，一般6至8个小时就够了。而且精力体力都比以往要强，人的肤色也会比以前好。
倒睡习惯后，不会有不舒适的感觉，均能很快入睡，无论睡多长时间，起床后人的精神都很饱满。
还有一个特别的现象，就是倒睡习惯后，不论你在什么恶劣的环境下，只要困了，都能够一躺下就能够睡着觉。这是什么原因呢？就是你适应了最不适宜人睡觉的方式---倒睡，其它的就根本无所谓了。
有的人反映倒睡后好象更能睡觉。这不奇怪！要阐述这个问题比较复杂。对这个问题我进入了细致的研究探讨，发现想睡和能睡是两码事。想睡觉说明大脑缺血缺营养，而能不能睡着，还要看条件：只有达到供大于求的供血条件时，人才能入睡。这一条非常重要。
由于倒睡有两种力（心脏动力和血管落差的动力）给大脑供血，它能够轻易满足供大于求的供血条件，所以很容易入睡。象我们现在就出现了这样的情况：晚上倒睡后，如果白天忙，一天不打个盹也没有关系；如果没有什么事，倒着也可以睡五六次，而且每次都睡得挺香。
有人为什么非常困，但就是睡不着觉？俗称失眠，其原因就是不知道“必须达到供大于求的供血条件时才能入睡”这个道理。睡觉时你使劲想问题，头脑很兴奋，血液入不敷出，当然睡不着了。
为什么必须达到供大于求的供血条件时人才能入睡？其实道理很简单。就是进入大脑的血液多，它会产生一种重力，从而抑制中枢神经，使你进入睡眠状态。是不是这个道理，大家可以探讨。因为我觉得如果不是这个道理，就无法解释世界上出现的种种睡眠问题。如果按这个道理，所有问题都可以得到完满解释。
6、倒睡能有效地保护人的心脏。
心脏谈到心脏问题，我不能不多介绍点常识，下面这些知识每个人都应该有所掌握：
（1）心脏的重要性。心脏是人体内的第一器官。古代的人不是这样认识，认为人的大脑是第一器官，心脏是其次，所以枪毙人都是打脑袋。实际上，一个人生命的存在，表现形式就是心脏还在跳动。什么时候一个人的心脏不跳动了，这个人的生命就结束了。从现代医学来讲，心脏可以说是决定一个人是否健康、是否长寿的重要因素。因为一个人心脏好，全身血液或者说营养就供应得好，那当然就会健康长寿。而心脏不好，就会连带出一系列问题。所以，我们爱护生命，首先就要从爱护心脏开始。
（2）心脏工作的特点。我认为主要有两点：第一、人的心脏和汽车发动机是一样的，汽车发动机有一个燃点即最低转动次数，只要不低于这个次数，发动机就会启动。心脏也是一样，只要心脏跳动不低于这个最低次数，它是不会不工作的。第二、正常与健康的心脏是非常敏感的，它会根据人体的需要作自动调节。也就是说该快的时候能够快起来，哪怕是翻个身它也会快那么一两次，该慢的时候它能慢得下来，比如不活动它就恢复到正常状态。我们很多人比较在乎心脏早搏这个现象，其实没有必要，早搏是心脏敏感的表现，不是什么大的问题。我们需要关心的是总体上心跳快与慢的问题。就是说平静的时候要慢，活动或者思考问题的时候要能够快起来。无论多快与多慢，只要你没有头昏脑涨冒虚汗的感觉就是正常的。如果出现头昏脑涨冒虚汗的现象，那就是人体需要与心脏供血有差距了，不是你心脏有问题就是你运动过量了。掌握了以上知识，你在任何时候都很容易判断出自己心脏的好坏以及处于什么状态。
（3）正常情况下，心跳快和慢哪个好？我认为：慢比快好。可以说心跳慢且有力，是一个人健康长寿的标志。有人平时心跳每分钟50次左右，就紧张得要命。我就说，你剧烈运动时能不能达到120次以上，并且没有头晕脑涨的感觉。他说没有哇！我说：“这得恭喜你啦！说明你的心脏功能特别好。”有人说心跳太慢不好，有什么不好？只要它跳得有力，没有头昏脑涨的感觉，就不会有什么问题。心跳慢说明你全身的血液供得上，供不上它一定会加快，太快才不好呢！当然，也有心跳该快的时候快不起来的人，比如剧烈运动或者劳动的时候，一般心跳都应该在每分钟100次左右，但有的人的心脏只能跳七八十次甚至五六十次，这样，他全身的血液就供不上，就必然出现心慌头晕等等不良反应。这种情况就是心脏确实有问题了，就必须采取一些措施了。
许多事例可以说明心跳慢比快好。在动物界，有的何以长命百岁，有的缘何寿数甚短.科学家注意到，被称为动物界寿星的大龟，心率最慢时每分钟不足１０次，因而有寿至５００年者。猫的心跳，每分钟高达２４０次，只消几年便垂垂老矣。而小燕的心脏以每分钟１２００次的频率跳动，自然成为动物界来去匆匆的过客。这些现象同样提请人们注意：心跳越快，间歇时间越短，越易发生劳损。心跳快慢和寿命长短密切相关。毫无疑问，心跳结束，人生的旅程就走到终点。延年益寿靠什么？肯定离不开一颗健康、有力、从容跳动的心脏。
有一个重要的问题我们要明白：就是心脏和汽车发动机一样，是有一定的使用寿命的。一位就此课题研究了２０余年的学者曾经提出过一个简单得令人惊讶的答案：八亿次心跳是动物生命的极限。也就是说，心率快的寿命短，心率慢的寿命长。因此，研究生命的专家提醒人们：过快的心脏搏动，会使生命过早终结，应该珍惜每次心跳。我们不少人不知道这一点，从来都没有关心过心跳快慢的问题，这是一个错误。我们时时刻刻要关心这个问题，不该让心脏跳快的时候，一定不能让它快。每减慢一次心跳，实际上是相对延长了你的寿命一秒钟。
（4）要下力气保护好心脏。心脏是如此的重要，我们要千方百计去爱护和保护好它。我可以说，倒睡多睡就是对心脏最好的保养和保护。比如，我们平时没有什么事情的时候，你是站着好呢？还是坐着好？抑或躺着好？毫无疑问躺着好。我计算了一下，躺着比坐着慢5次左右；坐着比站着慢5次左右；也就是说躺着比站着慢10次左右。如果做运动呢？那就更加不好说了，起码要多出好几十次。如果我们长此以往，坚持以躺为主，你说一生要减少多少次心跳？那会延长你多少寿命？难怪长寿的人都是能睡的人。但是，能睡必须有一个大前提，就是能吃，而且吃多少都能消化吸收不长胖。要做到这一点，养好肠胃最关键。只要你有一个好的肠胃，你就放心大胆地睡，一样能够健康长寿。所以，我主张：人劳累以后，就是躺下来休息。这是健康长寿的不二法则。
当然，再增加一些如心包经按摩等动作就更好。心包经按摩是每个人每天必须要进行的按摩运动，每天早中晚都要进行，平时坐车闲着没有事的时候都可以做。心包经的位置（见图5），从手背内侧的中指起，沿中线一直按到肩膀，再转向乳房上方，到胸口上方为止。长期坚持做这种按摩非常有益于心脏。
七是倒睡能非常迅速地给大脑补充能量.
倒睡之后不会有睡眠不足的感觉，这一点体现最为明显。我们平时只要睡眠不足，或者刚起床的时候，总是有头脑昏昏沉沉的感觉，倒睡起床后就没有这种感觉。哪怕你睡的时间非常短，起来后都没有这种感觉，头脑始终是很清醒的。为什么有这种现象出现，就是倒睡能够多快好省地给大脑补充血液或者说能量。
我们知道全身的血液是靠心脏供给的，所谓营养又是靠血液来输送的，实际上补充能量就是一个补血的过程。在给全身供血时，哪些部位供血更快更好呢？无疑是靠近心脏的部位，其次是向下的部位（因为有重力加速度），稍差的是向上的部位（因为需要很大的动力）。试想一下，是垫个枕头给人的头部供血快呢？还是平躺着供血快，再就是让头部低于心脏倒着睡供血快，毫无疑问——倒着睡供血快。既然我们把睡眠理解为是给人的大脑补充血液的过程，我们为什么不采取倒睡这种又快又好的方式方法去补充血液呢？
倒睡就是把头部朝上改成朝下，让心脏更好地给大脑补血，以便使大脑获得更加充足的血液或者说能量。
