张景明医生
黄俊
一听说我要去采访催眠师，好几个朋友都蠢蠢欲动，恨不得让我赶紧去当“小白鼠”亲身体验一番。“真的能被催眠吗？催眠的时候不会乱说话吗？催眠有效果吗？
在很多人眼里，催眠这事儿听起来有些玄乎，有的人将信将疑好奇想尝之，有些人害怕被人牵着鼻子而避之不及。不过，看完电影，还是有蛮多人对催眠师这行产生了浓厚的兴趣。
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张景明医生
黄俊
一听说我要去采访催眠师，好几个朋友都蠢蠢欲动，恨不得让我赶紧去当“小白鼠”亲身体验一番。“真的能被催眠吗？催眠的时候不会乱说话吗？催眠有效果吗？
在很多人眼里，催眠这事儿听起来有些玄乎，有的人将信将疑好奇想尝之，有些人害怕被人牵着鼻子而避之不及。不过，看完电影，还是有蛮多人对催眠师这行产生了浓厚的兴趣。
怀表和催眠师
但凡电影中那些经典的催眠环节肯定会有怀表，《催眠大师》自然也不例外。舟山市的国家二级心理咨询师、催眠治疗师张景明说，利用怀表、水晶球催眠的导入方法，其实是一百多年前催眠师就利用的方法。怀表和水晶球也是古老的催眠道具之一。
于是，荧幕上塑造的催眠环节大致是一块怀表，一个不受干扰的环境，外加一个呆萌状的催眠对象，然后催眠师左右晃动怀表，引导一番，通过数数字3、2、1，便可顺利催眠成功。如此一来，催眠师显得有些神秘又充满法力。
其实，催眠师并不神秘，也没有特殊能力。
催眠真实体验重现
电影中徐铮进入了莫文蔚的精神空间，不过是电影需要的艺术成分，而在真实的催眠治疗中，催眠师其实处在一个主导地位，或者与被催对象是平等的地位，或者仅仅是一个引领者。催眠师引导并最终解决他想解决的问题。张景明说，整个催眠过程，首先就需要了解咨询者的基本情况，再将咨询者引导至一定深度催眠的状态，此时他们会根据引导或者自然产生一些意象的画面，这也是一些深层潜意识的画面。随后，催眠师会在催眠状态中找出问题产生的潜意识最原始起因，并根据催眠目标进行调整和修正，最后唤醒。
张景明说，一般催眠都需要经历暗示、引导、加深、挑战以及唤醒的过程。甚至是反复加深与唤醒的过程。
真的能被催眠吗？
一位来自某小岛的学生因为即将面临高考倍感压力，在朋友的推荐下，找到张景明，选择用催眠的方式缓解自己考试的焦虑情绪。根据张景明的指导，他第一次走进催眠治疗室，房间干净，没有多余的摆饰，窗帘半开着，阳光能洒进屋里，温暖着半个房间。他在一条靠背椅上坐下，闭上眼睛静下心认真听催眠师轻柔的引导语，听着他一句句发出催眠引导指令，跟着他的节奏，慢慢走进他的潜意识。
他在催眠的状态里走了很多地方，坐过船，跑去过云端，又在大蘑菇下躲雨，看到小兔子，各种各样的意象，很享受这样的感受。“整个过程，其实我都能感受到门外有人说话，但具体说什么我已经不记得了，只能听到催眠师一个人的引导。
被唤醒后，他从催眠师地方得知，催眠中，自己在船上时，催眠师看到他身体不自觉左右摇摆，当躺在云朵上时，感觉身体特别放松，而淋着雨在蘑菇地里嬉戏是那么轻松愉快……
小伙子说，他接连做了3次催眠，学习压力感觉明显减轻，在学习中感到轻松，上课和学习时也很专注，学习效率高了。
缓解焦虑、控制体重的另类解法
催眠是调整“小问题”的法宝，可以减压、放松、调整身心状态，提高自信和学习能力，集中注意力，克服恐惧、焦虑，调整睡眠、降低血压，提高运动成绩、减少疼痛，还可以控制体重，无痛分娩等，对个人解决习惯类或者情绪类心理问题，催眠能起到明显的改善作用。
从接触的案例来看，张景明首推催眠对治疗焦虑。许多压力大的人，在经过催眠调整后，面带愁容地来，清醒后看起来很年轻。难怪张景明总感觉刚接受完催眠治疗的病人看起来都特别精神，尤其是女性，特别焕发光彩。
很多人都是在体验后才瞬间发现，原来重压之下除了可以选择“挥汗如雨”的放松方式，安安静静地进行催眠体验也是不错的方式，甚至会感觉到从未有过的轻松。
催眠会“胡言乱语”吗？
既然催眠有这么多好处，为什么还有不少人抗拒。因为他们觉得催眠不安全，对催眠怀有戒备和恐惧之心，怕自己进入催眠之时秘密暴露给他人，或者做出让人害羞的动作，或者担心被催眠师控制。
其实，镜头里那些催眠师弹一弹手指，来访者就把银行卡密码说出来等场景，现实中是不可能的，那只不过是影视作品为了渲染的效果而已。“其实人的内心都有一个自我防卫机制，那些关乎生命、身体、财产、安全、道德和价值观等问题，一旦踩到了这些底线，很可能自己就会立刻从催眠中拔出来。”因为，催眠产生的力量更多的来自于被催眠者本身，而不是催眠师（专业有资质的催眠师自身素质必须过硬，并且有高尚的道德和职业水准）。
当然，也有人会把催眠跟睡觉混为一谈，但两者是不一样的。虽然进入的途径一样，但到达的终点却不一样。“睡眠和催眠发生的大脑机制完全不同。有人认为进入深层催眠就是睡着了，被催眠人的头和身体会歪向一侧，其实只是大脑进入到一个深度轻松状态，看起来像睡着了，但大脑是清醒的，甚至比平常更清醒。
有没有人不会被催眠？
“我的自我意识很强，催眠师不一定能把我催眠。
当然，除了年龄，性格也是一大因素。内向性格的，忧郁倾向的，好表现自己的，依赖性强的，都会存在比较明显的心理突破点，也比较容易接受暗示，也是治疗型催眠能够成功的原因。基本的原因和他个人的感受性和催眠意愿有明显的关系。
因此，越容易接受暗示的人越容易被催眠，越相信催眠这件事的人越容易被催眠，越信任催眠师的人越容易被催眠。
链接：催眠有六个层级
国际上常用的Arons催眠深度的六个层级：
从催眠经验来看，一般催眠达到前三层级的深度就够了，可以进行一般的心理调整了，第四层以上都是类似于无痛分娩，甚至进行手术，第五、六层的，可以进行年龄回溯，甚至可以进行刑侦工作（台湾有报道）。
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