运动训练中一般体能训练和专项体能训练关系的研究
从字面意思的“一般体能训练”和“专项体能训练”基本上来讲是不冲突的。但我认为在体能主导类项目中,一般与专项体能训练区分不明显,两者是融合的关系。在技能主导类的项目中,专项体能训练起主要作用,一般体能训练起辅助作用,两者是互补关系。 一个运动员在具备非常好的专项身体素质的同时，如果能具备全方面的身体素质，对运动员在今后的专项运动技术、延长运动
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运动训练中一般体能训练和专项体能训练关系的研究
从字面意思的“一般体能训练”和“专项体能训练”基本上来讲是不冲突的。但我认为在体能主导类项目中,一般与专项体能训练区分不明显,两者是融合的关系。在技能主导类的项目中,专项体能训练起主要作用,一般体能训练起辅助作用,两者是互补关系。 一个运动员在具备非常好的专项身体素质的同时，如果能具备全方面的身体素质，对运动员在今后的专项运动技术、延长运动
寿命起着决定性的作用。
目前，有些中学为了可以在各类比赛中多得名次，提升学校的名誉，或者是有的教师有“育人心切”的思想，对学生运动员开始过早的进行专项训练计划，忽略了学生的全面训练，导致一些学生虽能够早早的取得好成绩，却很难有进一步的提升空间。所以在实际训练过程中，要把握好学生身体全面训练与专项训练之间的关系。
从实践中来看,什么样的训练方法是一般性的,什么样的训练方法是专项性的?一般体能训练和专项体能训练有没有明显的区分界限,就这些问题查阅了有关资料,通过分析对一般体能训练和专项体能训练有了一些新的认识。
（一）一般体能训练和专项体能训练的理解
专项体能训练。专项体能训练是根据专项竞技需要而采用的专门性的身体练习。它要求与专项密切结合,这种体能与专项的结合实际上是专项技术与素质练习的结合,也就是增加技术练习时的难度或是强度,是技术的强化方式,从而达到在同一个练习过程中既锻炼技术又锻炼素质的目的。其根本出发点是保证在激烈的比赛中技战术能够反复、持续、高效的完成。比如在运动员身上采用负重练习,使身体承受一定重量,然后再进行一定量的技战术练习,这种练习可以是某个技术动作的徒手练习,或是某个技术环节的练习,也可以是借助器械的技术练习。这时所进行的训练就是专项体能训练。总之专项体能训练可以理解为承担一定负荷的技战术强化练习。在实际的训练中专项体能训练占有较大比重,因为训练的一条原则就是从实战出发,大部分体育项目是技战术水平决定运动成绩,平时的训练也多进行这两方面的训练。而体能训练是融合在技战术训练之中的,没有脱离技战术特征的专项体能训练。另外,任何围绕完成技术的主动肌、对抗肌或主要运动部位的速度、力量、耐力练习,也是专项体能训练的一种形式。
（二）一般体能训练和专项体能训练的区别
1. 一般体能训练是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关。
2. 专项体能训练，只是对一项进行针对性的训练，朝着一个训练目标去发挥自己的所能去努力完成。
（三）一般体能训练和专项体能训练的关系
1.中学生运动员进行全面的身体训练，是将来能获得成绩的一个保障。事实证明，对中学生运动员进行全面的身体训练，广泛的学习以及掌握多项技能，对运动员在今后的专项运动技术、延长运动寿命起着决定性的作用。
2.对中学生运动员进行专项训练，应该强调基本技术为主，完整的技术为辅，还要狠抓学生的基本功训练。教师在对运动员开始训练的时候，就要使其树立正确的技术规格和技术概念，在训练中要严格要求自己，不能偏离正确的动作要领，否则一旦形成错误定型，就会对今后的训练和竞技能力的发展造成严重的影响。
3.不同项目中两种训练的关系。在体能主导类项目中,一般体能训练和专项体能训练的区分不是很明显。特别是表现速度性和表现耐力性项目。体能主导类项目的技术结构简单,战术形式也较固定。所进行的训练是为了集中发展体能。充分发掘人体持续运动的能力。比如表现速度性的项目,其体能训练主要是发展肌肉的快速收缩能力、心肺的快速摄氧能力、肌体对抗乳酸的能力等。这些项目的体能训练就不易区分是一般的还是专项的。两者是相互融合的关系。在技能主导类的项目中,一般和专项体能训练的区分是较明显的,特别是在表现难美性的项目和球类项目中,在这些项目中具有专项技术特征的体能训练则是专项体能训练,专项技术特征不明显的训练则是一般性的体能训练。专项体能训练起主导作用,一般体能训练起辅助作用,两者的关系是互补的。
总之，区分两者主要看是否具有专项技术特征,对两者的定义应着重强调这一点。在实际的训练实践中也应以此来区分具体的训练方法。在不同项目中一般和专项体能训练的界限不同。体能主导类项目的体能训练区分不明显,一般和专项体能训练是相互融合的。技能主导类的项目中体能训练具有较明显的区分,具有专项技术特征的体能训练是专项体能训练,专项技术特征不明显的训练则是一般性的体能训练。两者的关系是互补的。在对学生身体素质训练中，要正确处理好一般身体训练和专项身体训练的关系。因为对于一名高水平的运动员来说，全面身体训练和专项身体训练都不能偏废，它们之间有着相互影响、相互促进的关系，特别是对于初学者和青少年运动员，为了减少局部负担过重，避免伤病事故过早出现，需要在全面打基础的前提下，加强专项素质的训练。 在进行身体训练中，要注意全面发展，突出重点，因人制宜，区别对待。抓好少儿时期训练过程中的敏感期的训练，对少儿训练有举足轻重的作用，同时注意各项素质之间，有它们自身内在联系，也有各自的特点，起不同的作用，通过对身体素质的必要训练，能提高素质水平，尤其是本专项所需要的专项素质水平，为技术战术水平的提高打下必要的基础。
肥城市龙山中学
李永芳
2020年3月
目前，有些中学为了可以在各类比赛中多得名次，提升学校的名誉，或者是有的教师有“育人心切”的思想，对学生运动员开始过早的进行专项训练计划，忽略了学生的全面训练，导致一些学生虽能够早早的取得好成绩，却很难有进一步的提升空间。所以在实际训练过程中，要把握好学生身体全面训练与专项训练之间的关系。
从实践中来看,什么样的训练方法是一般性的,什么样的训练方法是专项性的?一般体能训练和专项体能训练有没有明显的区分界限,就这些问题查阅了有关资料,通过分析对一般体能训练和专项体能训练有了一些新的认识。
（一）一般体能训练和专项体能训练的理解
专项体能训练。专项体能训练是根据专项竞技需要而采用的专门性的身体练习。它要求与专项密切结合,这种体能与专项的结合实际上是专项技术与素质练习的结合,也就是增加技术练习时的难度或是强度,是技术的强化方式,从而达到在同一个练习过程中既锻炼技术又锻炼素质的目的。其根本出发点是保证在激烈的比赛中技战术能够反复、持续、高效的完成。比如在运动员身上采用负重练习,使身体承受一定重量,然后再进行一定量的技战术练习,这种练习可以是某个技术动作的徒手练习,或是某个技术环节的练习,也可以是借助器械的技术练习。这时所进行的训练就是专项体能训练。总之专项体能训练可以理解为承担一定负荷的技战术强化练习。在实际的训练中专项体能训练占有较大比重,因为训练的一条原则就是从实战出发,大部分体育项目是技战术水平决定运动成绩,平时的训练也多进行这两方面的训练。而体能训练是融合在技战术训练之中的,没有脱离技战术特征的专项体能训练。另外,任何围绕完成技术的主动肌、对抗肌或主要运动部位的速度、力量、耐力练习,也是专项体能训练的一种形式。
（二）一般体能训练和专项体能训练的区别
1. 一般体能训练是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关。
2. 专项体能训练，只是对一项进行针对性的训练，朝着一个训练目标去发挥自己的所能去努力完成。
（三）一般体能训练和专项体能训练的关系
1.中学生运动员进行全面的身体训练，是将来能获得成绩的一个保障。事实证明，对中学生运动员进行全面的身体训练，广泛的学习以及掌握多项技能，对运动员在今后的专项运动技术、延长运动寿命起着决定性的作用。
2.对中学生运动员进行专项训练，应该强调基本技术为主，完整的技术为辅，还要狠抓学生的基本功训练。教师在对运动员开始训练的时候，就要使其树立正确的技术规格和技术概念，在训练中要严格要求自己，不能偏离正确的动作要领，否则一旦形成错误定型，就会对今后的训练和竞技能力的发展造成严重的影响。
3.不同项目中两种训练的关系。在体能主导类项目中,一般体能训练和专项体能训练的区分不是很明显。特别是表现速度性和表现耐力性项目。体能主导类项目的技术结构简单,战术形式也较固定。所进行的训练是为了集中发展体能。充分发掘人体持续运动的能力。比如表现速度性的项目,其体能训练主要是发展肌肉的快速收缩能力、心肺的快速摄氧能力、肌体对抗乳酸的能力等。这些项目的体能训练就不易区分是一般的还是专项的。两者是相互融合的关系。在技能主导类的项目中,一般和专项体能训练的区分是较明显的,特别是在表现难美性的项目和球类项目中,在这些项目中具有专项技术特征的体能训练则是专项体能训练,专项技术特征不明显的训练则是一般性的体能训练。专项体能训练起主导作用,一般体能训练起辅助作用,两者的关系是互补的。
总之，区分两者主要看是否具有专项技术特征,对两者的定义应着重强调这一点。在实际的训练实践中也应以此来区分具体的训练方法。在不同项目中一般和专项体能训练的界限不同。体能主导类项目的体能训练区分不明显,一般和专项体能训练是相互融合的。技能主导类的项目中体能训练具有较明显的区分,具有专项技术特征的体能训练是专项体能训练,专项技术特征不明显的训练则是一般性的体能训练。两者的关系是互补的。在对学生身体素质训练中，要正确处理好一般身体训练和专项身体训练的关系。因为对于一名高水平的运动员来说，全面身体训练和专项身体训练都不能偏废，它们之间有着相互影响、相互促进的关系，特别是对于初学者和青少年运动员，为了减少局部负担过重，避免伤病事故过早出现，需要在全面打基础的前提下，加强专项素质的训练。 在进行身体训练中，要注意全面发展，突出重点，因人制宜，区别对待。抓好少儿时期训练过程中的敏感期的训练，对少儿训练有举足轻重的作用，同时注意各项素质之间，有它们自身内在联系，也有各自的特点，起不同的作用，通过对身体素质的必要训练，能提高素质水平，尤其是本专项所需要的专项素质水平，为技术战术水平的提高打下必要的基础。
肥城市龙山中学
李永芳
2020年3月