上下相随人难进

整劲，在于上下相随，内外合一，周身之劲，练成一家。
往往人们总是把 周身一家 与 上下相随 看成 两段话，分开理解。
更好的理解应该是 上下相随 ，即使周身一家，能上下相随，才能周身一家。 全身协调，上下相随，松开掤化，如水中球，带弹性，作用力和反作用力。
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上下相随为什么 人难进攻呢，这段视频里部分有。
这段视频里有一部分 做得挺好，上下相随，不丢不顶，周身掤化。