解析手腕和手臂的奥秘

（篇外，今天感冒在家休息，正好有空把今年学习思考的一些问题总结一下，给大家做个参考。没有受过什么正规的高尔夫训练，因此我说的有可能同某些教练的唱反调，请大家多多包涵。我承认是个彻彻底底的野路子，不过这也不是什么坏事，没有了固定的教练也少了很多局限，可以随心所欲的玩，也可以从各个角度来研究挥杆，尝试不同的挥杆。）

仔细的看pga 选手们的挥杆，我们不难发现每个人的挥杆都不一样；有的差别十万八千里，有些只是细微的差别。 除了身高腿长臂长等因素的差别， 每个人对手腕，手臂，转肩，胯部，腿部的运用也不尽相同。 不同的挥杆法，或者说是不同的挥杆平面，都有相应的一套东西，我估计写上一个月都写不清楚。 今天的重点就放在手腕和手臂的一些变化上，希望对大家有帮助。

我自己用手机拍了一些手掌，手腕运动的图片，可以用来帮助理解手腕自由度的问题。
图(a)是一个直角坐标系， 力学上来说一个刚体可以有6个自由度， 3个平移自由度，3个转动自由度。 在高尔夫挥杆中， 大部分都是转动自由度在起主导作用，手腕也不例外。 图(b)是一个参考面，也就是手心正对观众。在这个基础上手可以围绕三根不同的轴线做旋转运动，如图(c),(d),(e)。有一点要留意， (d)(e)这个两个旋转是手腕独立完成的； 图(c)这个旋转是需要小臂参与完成的，也可以把它认定为小臂的旋转自由度。

上面解释手腕三个独立的旋转模式，在高尔夫的挥杆过程中，手腕的运动就是这些基本模式组合而成的，大家平时说的手腕 cock, hinge,