你试过黄瓜减肥吗？

关于黄瓜减肥的说法，相信很多人都曾听说过。很多人都认为，黄瓜是集美容养颜、清脂减肥于一身的好食物，因此在减肥时往往想到的第一食物就是黄瓜，因此关于黄瓜的减肥法众多，目前最流行的一种是“七日黄瓜鸡蛋减肥法”，据说严格按照此法饮食可月减20斤。
　

减肥原理：黄瓜热量极低，每100克仅15大卡热量，即使多吃也不用担心热量超标，其中的水分对饱腹也有一定效果。另外黄瓜中的“丙醇二酸”可有效抑制糖类物质转换为脂肪，因此黄瓜是天然减肥佳品。鸡蛋黄种的卵磷脂是一种乳化剂，可将脂肪、胆固醇乳化成极小的颗粒，然后从血管中排除后为机体所用，对减肥可起到一定作用。
所谓优点：虽然热量不高，但不代表黄瓜没有营养，出了大量水分外，黄瓜中含有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素，黄瓜中的纤维素对肠胃蠕动加快排泄、降低胆固醇效果明显。鸡蛋的营养价值毋庸置疑，还可以使血液中的高密度胶原蛋白增高，保护血管防止硬化。
专家解惑：诱惑力极大，对身体伤害更大。
①首先从热量方面考虑，每天仅靠鸡蛋和黄瓜供给的热量远低于每天1200大卡的健康最低热量摄入标准。通常2个鸡蛋3根黄瓜能提供的热量为300大卡左右，如果想要凑够1200大卡的热量，则每天必须至少吃8个鸡蛋12根黄瓜！