现在有不少形意拳爱好者咨询同一下问题，问三体式要站多久才算合格，是否要站1个小时以上甚至更久。我的回答是这样的，对于初学者站三体式没有时间限制，只要按拳理规矩站对了就可以了，只要是站对了，哪怕是站一分钟也是可以的，没有按拳理的要求站错了，即使站的时间再长也没用，因为你站错了，站错了不但浪费时间而且是南辕北辙，还不如不站.又问：某某拳要求站桩每天要7、8个小时是怎么回事？我不禁要问：一天一共24销售，除了睡觉、工作、吃饭、正常的生活外，还有多长时间？有多少人能一天拿出7、8个小时去站桩。所以练习形意拳一定要找明白老师练习才行，要不差之毫厘，谬之千里。形意拳是涨功夫比较快的拳，只要方法正确可以起到事半功倍的效果。三体式如果按完全规矩站好，抻筋拔骨的比练拳的还要好，能在短时间能达到良好的效果。站几分钟的三体式就能相当于爬山一个小时的运动强度。所以练习三体式不要在站的时间的长短上找差距，而是要在动作的正确性上去找。