2019年“加长版”三伏天想如何度过，站桩大礼拜打坐晒背可做

今年的“三伏天”共计40天，可谓“加长版”，时间表具体如下：
7月12日至7月21日为“初伏”
7月22日至8月10日为“中伏”
8月11日至8月20日为“末伏”
已经进入三伏天了，大家都在说：热啊热啊热啊！避暑避暑避暑啊！……但我想提醒大家：暑天不避暑，暑汗赛黄金。怎么讲呢？
“暑”字上下两“日”，中间为“土”，火能生土；一撇右旋，实乃天道。
“暑”字诠释了自然界一段特殊的时空状态，乃至它对生物的影响
暑期是动植物生长一年之中的最重要时段
暑期的炎热是人身心细胞生长更替的必要条件，排斥炎热即是否定生长。
看不明白的别急，《黄帝内经》讲了个道理，到夏天的时候万物是向上向外发散，人体内的病、骨髓里的病都浮上来了，它失去了根基，但如果你吹着空调，毛孔关闭，病走出了骨髓，却不能排出身体，就会在骨之外、皮之内游荡，所以感觉浑身那么酸、那么难受，坐不好，躺不下。
所以，夏不炎热，不出透汗，秋冬必然寒凉，为今后的血栓、中风、痴呆等一系列瘀阻之证埋下祸根。因为暑期是万物生长的季节，避暑是逆“天”而行。
怎么办？把毛孔打开！使酸性的汗液走出去，使身上的毒气和味道散发出去。
所以三伏天请远离一切生冷寒凉，适当运动，把汗出透，把湿气排出，才是最重要的养生事项。
那么重点来了？在三伏天我们可以具体如何做，就我个人经验聊聊
1、运动：可以打坐、大礼拜、站桩，注意事项：练功时一定一定一定要避风，《黄帝内经》上讲: “生于风寒暑湿燥火”，从这里可以看到风害为首，风毒比之湿毒的危害过犹不及，避风如避箭，站桩打坐大拜时决不能有风吹过，我站桩浑身发热汗如雨下时如门窗没关紧我都能感受到风凉，试想血液沸腾毛孔全开排毒排寒时受风的话，垃圾原路返还不说还另外受风受凉，谓之阴风阵阵，百害无利，有朋友后台问我宿舍开电扇怎么办，能不能盖厚被子打坐，如果是高低床的话看能不能安置一下床帘，如不是身体条件限制（夏季不出汗怕冷），天气炎热最好不要盖厚被子的练功，到时候是闷出来的汗还是练出来的汗呢