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乒乓球教学设计2

2018-11-13 11:08阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/2486084420

第二课

活动目标：1. 学习乒乓球握拍法、进攻型打法的基本准备姿势、移动步伐（并步）。
2. 复习正手攻球技术；进行对推练习。
3. 身体素质练习：往返跑。
活动目的：1. 使学生在上一学期的基础上进一步了解乒乓球运动的特点和发展；复习巩固正手攻球、反手推挡的基本技术动作。
2. 提高学生灵敏度。

部分
 活动内容
 组织方法
 练习
备注
次数
 时间
开始部分
 1. 整队集合，师生互相问好。
2. 宣布本次课的任务和内容。
3. 安排伤病和见习。
××××××
××××××
2’
准备部分
 1. 慢跑：慢跑800m。
2. 牵拉（静止不振动）：
(1) 小腿：脚尖朝前，后脚的脚跟着地，拉后小腿。
(2) 大腿：后腿膝关节着地压腿。
(3) 两脚交叉站立，手摸地。
(4) 向左、右、后压腰。
(5) 手推肘，拉肱二头肌。
(6) 手腕：左手伸直，手掌朝前，右手拉左手手指。
(7) 颈后推肘。
(8) 两人一组压肩。
(9) 原地小步跑。
(10) 原地高抬腿跑。
(11) 原地纵跳5次。
3. 垫球接力：
要求：尽量避免掉球。




× × × ×
× × × ×








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10’’
 10’
基本部分
 一、乒乓球
（一）握拍法与球感练习：
1．握拍法（以右手为例）：
1）直拍握拍法：拇指第一指节和食指第二指节于拍柄两侧握在拍前，其余三指自然弯曲放在后面球拍中间1/3处。（此握法比较适合于快攻型打法）
2）横拍：素有大刀之称。户口对准拍的右侧棱，拇指和食指斜插在拍前拍后，其他三指自然弯曲握住球拍。
2．垫球：A. 球拍正反面交替垫球（达标400个）
B. 双人练习：一人垫球（5个），另一人站在1米处用拍子接住球，然后接住球的人继续垫球，如此往复。



（二） 基本准备姿势及步伐练习：
1. 基本准备姿势：两腿自然分开，与肩同宽或比肩稍宽，左脚稍前，右脚稍后，大概有半脚距离。两膝微曲，重心靠前，放在两腿之间，手臂自然放松。眼睛注视前方。

2. 步法练习：
单步：用于离身体较近的来球。
跨步：较远一步却能够着的球。
并步：主要用于在打相持球时的左右移动。要领：两步分解：如从左侧到右侧，左脚蹬地，中间两脚又一个交替的过程，再分开。
侧身步：用来侧身抢攻。
交叉步：补救离身体较远的球。

（三）复习巩固正手攻球、反手推挡的基本技术动作。
1． 攻球：注意收小臂，转腰，重心移动（从右到左）。手腕不能外展，手腕基本固定不动。加速收臂挥拍，放松还原，准备第二板。易犯错误及纠正：
1）攻球时抬肘——击球无力——练习手指调节拍面角度或有意识的控制自己的肘关节。
2）手腕下垂，使球拍与前臂成垂直——吊拍——球拍拍柄向左些，手腕用力保持手握拍子与手臂成为一个整体不脱节。
3）判断落点不准引拍不到位——击球落空球无力——多练习徒手引拍与会拍的动作。
4）击球后球拍立即停止不前——动作不协调——说明随势动作的作用，多做攻半高球练习。
2． 推挡时食指用力，击球时旋腕，手心向外翻出；要盯着球，务必使球碰到球拍正中间，还原。
二、素质练习
1．往返跑：10m*4注意灵活性。
2．俯卧撑：15×4组。

1) 先示范、后讲解，边示范边提出要求、要领。
2) 学生集体听口令练习。3) 教师从旁及时纠错。




50-150个/次

× × × ×
× × × ×



1) 先示范、后讲解，边示范边指出要领。
2) 学生听口令集体练习（放松-准备）
3) 纠错。

1） 全体学生看老师指示方向练习步法（教师左右指示方向、学生相应移动）
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2） 纠错：左右脚交替不协调。用分解动作练习的方法纠正。


1．教师示范讲解，强调重点，并指出易犯错误加以纠正。
2．学生集体徒手挥拍练习。
3．两人一组依次徒手挥拍练习并相互纠错；或面对镜子练习并自我纠正。
4．对打练习：
攻球：一人推一人攻。对推：要求连续不掉球。








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1’























各20次

50*2

10来回









2组
 50’

2’







5’






8’

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