维生素B2 ——缺乏会导致怕光、易流泪、睑缘炎、角膜炎、结膜炎等。
补充：蛋黄、奶类
硒 ——抗氧化，使晶状体保持透明状态。
补充：燕麦、海产品
花青素 ——抗氧化性。缓解视疲劳，保护视力。
叶黄素 ——可部分转化为维生素A。缺乏叶黄素可引起黄斑退化和视物模糊。
补充：玉米、菠菜、甘蓝、西兰花、南瓜、胡萝卜等
维生素C ——抗氧化剂，预防眼底动脉硬化及晶状体的老化。缺乏可导致晶状体浑浊。
补充：新鲜蔬菜、水果（尤其是富含花青素的红、蓝、紫色蔬菜和水果）
近视：不可逆。保健品对预防和治疗近视作用不大。
近视主要因素：遗传、长时间近距离用眼、光线不佳等。
清肝明目的茶饮：枸杞汤、菊花茶