武当嫡传武清派太极十三丹外丹丹功
一、
长蛇串竹扭腰功，曲伸开合身体轻。尾能护头头护尾，柔软功夫第一宗。
二、
狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。上下左右前后转，六合乾坤掌中揉。
三、
灵鹊起尾头相连，梅花枝上喜又欢。前钻后跃无歇息，圆机活法是真诠。
四、
猿猴舒手去摘桃，左右通背将身摇。远近高低随意取，劲长力大快逍遥。
五、
豹虎爬山用力挣，雄威到处起神风。週身布满英雄气，换骨脱胎力无穷。
六、
鹤舞松阴体态和，轻刷慢步运磋磨。提膝抖翎心神静，仙胎炼就意灵活。
七、
熊罴慢步力千钧，撑裆坐胯手推轮。海底聚得精气满，一轮明月照乾坤。
八、
一、
长蛇串竹扭腰功，曲伸开合身体轻。尾能护头头护尾，柔软功夫第一宗。
二、
狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。上下左右前后转，六合乾坤掌中揉。
三、
灵鹊起尾头相连，梅花枝上喜又欢。前钻后跃无歇息，圆机活法是真诠。
四、
猿猴舒手去摘桃，左右通背将身摇。远近高低随意取，劲长力大快逍遥。
五、
豹虎爬山用力挣，雄威到处起神风。週身布满英雄气，换骨脱胎力无穷。
六、
鹤舞松阴体态和，轻刷慢步运磋磨。提膝抖翎心神静，仙胎炼就意灵活。
七、
熊罴慢步力千钧，撑裆坐胯手推轮。海底聚得精气满，一轮明月照乾坤。
八、