继之前每个月一篇的习惯，后面因为读书笔记有一些敏感词汇无法发出来 就好像忘记了博客记录这一茬
昨天上午参加了上海半马，天气热又晒，不过因为很早就知道当天的天气
所以防晒很到位，但是热还真是热啊，后面只能把防晒服的帽子放下来，但领子拉的很高
还算没被晒伤，还好还好，跑过全马后感觉半马还是挺从容的
基本算是均速跑完，跑完也没什么异样，十公里的时候左膝盖侧面有点不舒服，但后面也没去理会
晚上竟然下楼有点吃力了，不过晚上休息了一下，白天也没啥感觉
竟然有点怀念以前跑完马拉松后腿酸的下楼会抖的感觉了
自己因为经常运动加上赛前都会拉拉长距离，所以没有再拼毅力了。
今天忙好工作的事情后，觉得要开始学习了，所以晚上去游了个泳回来打开电脑听了一会课程
也算是一个新的开始吧，接下来要继续加油呀，空闲时间都要学起来喽。
加油加油吧~
姑娘，一定要重视自己，珍视自己，聆听自己~
晚安~
昨天上午参加了上海半马，天气热又晒，不过因为很早就知道当天的天气
所以防晒很到位，但是热还真是热啊，后面只能把防晒服的帽子放下来，但领子拉的很高
还算没被晒伤，还好还好，跑过全马后感觉半马还是挺从容的
基本算是均速跑完，跑完也没什么异样，十公里的时候左膝盖侧面有点不舒服，但后面也没去理会
晚上竟然下楼有点吃力了，不过晚上休息了一下，白天也没啥感觉
竟然有点怀念以前跑完马拉松后腿酸的下楼会抖的感觉了
自己因为经常运动加上赛前都会拉拉长距离，所以没有再拼毅力了。
今天忙好工作的事情后，觉得要开始学习了，所以晚上去游了个泳回来打开电脑听了一会课程
也算是一个新的开始吧，接下来要继续加油呀，空闲时间都要学起来喽。
加油加油吧~
姑娘，一定要重视自己，珍视自己，聆听自己~
晚安~