养气术之保气术：和气术

和气是指体气和平、柔顺、平稳、中和的意思。鼻为天门，口为地户。呼吸时鼻宜纳气。口宜吐气，不得颠倒，此为和顺口气逆则病生。呼吸时不使听闻，睡眠时不使口吐，此为柔和。《摄生三要》说:“气欲柔不欲强，欲顺不欲逆，欲定不欲乱，欲聚不欲散。故道家最忌咳，咳心一发则气强而不柔，逆而不顺，乱而不定，散而不聚矣。……又食生菜肥鲜之物，亦令人气强难柔;食非时动气之物，亦令人气逆。”可见制怒，调感情、心平气和对保气十分有益。《内经》提出气不调和者有十害:“大实则气不通;大虚则气不足;热盛则气耗，寒盛则气滞，太劳则气不人;太逸则气宛至;怒则气高;喜则气散;忧则气狂;惧则气摄。此十者气之害也。而皆生于不中和。”可见养生之术贵在“和”。