保证充足VC对身体有那些好处？

保证充足VC对身体有那些好处？
1、 提高免疫力：
维C参与免疫球蛋白的合成；促进干扰素的产生，干扰病毒信使核糖核酸的转录，抑制病毒的增生，从多方面提高人体的抗病能力;
2、治疗坏血症：
充足的维生素C能够强化血管之间的胶原蛋白，增加血管的强度和弹性;
3、促进铁的吸收：
维生素C可将食物中的Fe3+还原成Fe2+，而人体能够吸收的却只有Fe2+;
4、促进胶原蛋白的合成：
维生素C在胶原蛋白的合成过程中是必需的;
5、维生素C还是天然的抗氧化剂，可以补充体内的抗氧化物质。