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在羽毛球运动中的几种基本步法

2015-01-07 16:18阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/2576701855

导语：羽毛球运动老少皆宜，简单易学，所以受到广大运动爱好者的青睐，但是在毛球运动中有很多步法你知道吗？不知道就跟小编一起来了解一下羽毛球运动中的几种基本的步法吧。
基本步法是羽毛球技术的重要组成部分，在实战中具有十分重要的地位和作用，也是学习和能否掌握好正确击球技术的基础。根据场上移动的方向和场区的位置，羽毛球运动步法指的是在大约35平方米的方场地上，进行快速、合理并又有一定规律的上网、后退和两侧移动的方法。
通常将羽毛球步法划分为：上网步法、后退步法、两侧移动步法和前后场连贯步法（如“杀上网步法”等）。而每一次完整的步法，均包括起动、移动、协助完成击球和回动四个环节。
而根据动作的结构，羽毛球步法通常由以下一些基本步法组成：
羽毛球基本步法一 跨步：指向击球点迈出较大步幅的移动方法。通常在上网步法的最后一步时使用。
羽毛球基本步法二垫步：在移动到最后一步，与击球点尚有较短的一段距离时，用另一脚再加一小步的移动方法。这一种步法比较轻捷、灵巧，不但能使移动的步数比较经济，而且，还能保持移动中身体重心的稳定和有利于协助击球动作的完成。
羽毛球基本步法三并步：离击球点方向远侧的一个脚，向
前一个脚垫一小步，同时前脚在其尚未落地时，又马上向前跨出的一种移动方法。这种步法较多地运用在上网、接杀球和正手后退突击扣杀时。
羽毛球基本步法四 交叉步：侧对击球点方向，两脚采用前、后交叉的移动方法。这种步法的步幅较大，移动中身体重心比较稳定。
羽毛球基本步法五蹬跳步：在移动到最后一步时，采用单脚或双脚起跳击球的一种移动方法。如网前扑球时，为加快速度抢点击球，后脚用力蹬伸，前脚呈弓步前跃；在后场突击扣杀时，先转体用垫步或并步移动，最后一步再用单脚或双脚起跳扣杀。使用这种步法，要求协调性好，弹跳力强，在击球后还要善于控制自己的身体重心，以便连贯好下一拍的击球。

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