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太极拳24、48、85式区别

2014-03-10 09:25阅读：

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简化太极拳(24式)和88式太极拳是原国家体委运动司分别于1950年代中期和后期,根据杨式太极拳(杨澄甫大架)组织编写的。这两套拳编写修改后即向全国普及推广。自此,太极拳运动开展日益广泛,成为广大人民群众喜闻乐见的一项体育活动。1993年5月,中国武术研究院和中国武术协会在各派太极拳的基础上创编了42式太极拳,并作为国家规范化竞赛套路推广普及。上述套路,通常称为“国家套路”或“
表演、竞赛套路”,以区别于传统套路。
毋庸置疑,表演、竞赛套路的创编,对太极拳在国内外的推广和普及起到了十分重要的作用。但是,由于某些原因,上述套路中的一些动作要领有悖于太极拳的拳理拳法。与传统套路的动作要领差别较大。这不仅影响了太极拳运动水平,尤其是太极拳技击技能的不断提高。而且由于不符合拳理拳法,因而大大削弱了太极拳的健身强体作用,未能有效地达到治病防病的保健目的。
对照《杨式太极拳》(简称《傅著》,中国武术协会审定,人民体育出版社出版发行),杨振基的《杨澄甫式太极拳》(简称《基著》,严翰秀整理,广西民族出版社出版),杨振铎的《杨氏太极拳·剑·刀》(简称《铎著》,山西科学技术出版社出版),顾留馨的《太极拳术》(简称《顾著》,上海教育出版社出版),再看看表演、竞赛套路的蓝本《太极拳运动》(24式和88式,1983年7月第3版,人民体育出版社出版》)和《42式太极拳·剑——附竞赛规则》(1993年5月第一版,北京体育学院出版社出版),可看出后者的种种缺憾。

一、关于步法
与其他拳术一样,步法在太极拳中十分重要。“步为拳之根”,步法不正确,身必散乱。并且会影响上下肢的肌体运动,甚至会损伤下肢的膝、踝等关节。弓步和虚步是太极拳的主要步法。这两种步法出了偏差,整套拳就会出现下盘无根,身法不正,手脚散乱等不良现象。
(一)弓步

1、关于弓步。24式要求,“做弓步时,迈出的脚……脚尖向前,膝盖不要超过脚尖;后腿自然伸直,前后脚夹角约成45—60度”(左右野马分鬃动作说明);还要求,“弓步时,两脚跟横向距离不超过10厘米”(左揽雀尾,双峰贯耳、闪通臂、转身搬拦捶动作说明)。42式对弓步的要求是,“前脚全脚着地,屈膝前弓,膝部不得超过脚尖,另一腿自然伸直……两脚横向距离约10—28厘米”(《42式太极拳剑——附竞赛规则》)。88式则要求,“(后脚)脚跟后蹬,……自然伸直”或“自然蹬直”(揽雀尾、抱虎归山动作说明);“两脚横向距离约10厘米”(揽雀尾、闪通臂、搬拦捶动作说明)。从上面动作说明可以看出,竞赛套路弓步定型的要领是:1、前弓脚膝盖不超过脚尖;2、后腿自然伸直或蹬直;3、前后脚夹角约成45—60度;4、除搂膝拗步、野马分鬃、玉女穿梭几个拳式外,其他拳式弓步两脚跟的横向距离均为约“10厘米”或“不超过10厘米”。上述四点,恰恰违背了太极拳的拳法拳理,不是规范正确的弓步动作要领。

2、关于弓步的前弓脚。一代宗师杨澄甫说得十分明确,“腿屈至垂直为准,逾此为之过劲,身躯前扑,即失中正姿势”(《太极拳之练习谈》)。杨振基老师说得也很明白,“前弓脚小腿与地面垂直……”(《基著》第12页)。小腿为什么要与地面垂直?从拳理上说,弓步多为攻击性动作,其原理是利用前腿的前撑劲和后腿的后蹬劲及全身整劲将肩、手、臂、肘等部位逆向攻击目标。如果前弓脚小腿超过了与地面的垂直线,尽管“膝盖不超过脚尖”,前弓脚的撑劲就无从发挥或不能充分发挥。如膝盖正对脚尖,“不超过脚尖”,那么,非但毫无前撑之劲,反而会使身体重心前倾,“身躯前扑,即失正中姿势”。这是其一。其二,后腿“伸直”问题。古拳论说:“劲以曲蓄而有余”。太极拳是圆运动,弧形运动,因此,“做太极拳的任何动作时,手臂与两腿都不可伸直或挺直。弧形要求圆满,处处有要八面支撑的意思”(《傅著》第54页)。顾留馨老师说,“练太极拳时,两腿始终不可成为笔直状态,膝关节要适当保持一些弯曲度,以避免大腿后部肌肉紧张,影响腰胯转换的灵活性。”(《顾著》第39页)他还说,“四肢关节还要求曲而不挺直,留有余地,不能挺直和别扭……”(《顾著》第48页)。按两位大师所说,弓步后腿不能“伸直”或“蹬直”,要有弧形,“有一些弯曲度”。
3、前后腿夹角问题。前后脚夹角即前后两脚脚尖方向延伸线所形成之角度。夹角的大小直接影响身法中正、两脚弓蹬和整体发劲等要领的正确贯彻和实施。夹角过大或过小,会导致身法偏倚,发劲时不能充分发挥前弓后蹬的整体劲。众所周知,无论是从几何学的角度看,还是从物理学的角度看,45度角均为支撑力最大、状态最佳之角度。在建筑学中,如屋和木桥的“八字架”及拱形桥梁等,均以45度角为最佳支撑状态。物理学中的抛物线,如投掷、枪炮射击的最佳角度也是

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