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明白什么道理之后，你不再焦虑了

2023-07-29 15:53阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/2595064052

作者 /十堰柏和心理 曲鹞奇
编辑 /十堰柏和心理 邹悦
明白什么道理之后，你不再焦虑了
最近看到一个帖子：明白什么道理之后，你不再焦虑了。
我在这条帖子里引用了尼采说的话，对待生命，你不妨大胆一些，因为我们终究要失去它。这句话获得了近万个点赞和几百条评论。
在十几年前，我第一次听到这句话时，就感觉到有一种心灵上通透的感觉。这句话对我现实的影响是我焦虑的程度降低了一大截。
明白什么道理之后，你不再焦虑了
人本主义心理学认为所有的焦虑都是源自于对死亡的恐惧，大家没有听错，是所有的焦虑。人类在近200万年漫长的进化中经历了无数次危及生命的灾
难、疾病、战争、死亡，所以在人类的基因里边是刻着焦虑和恐惧的。
基因的焦虑是为了促使人们有动力去做那些有助于生存的事情，而恐惧是为了让人们远离那些可能危及生命的事情。
到了现在人类虽然没有再去为温饱、安全、灾害的问题去焦虑，但人类的焦虑却没有消失，而是转移到了自我价值、自我意识、信念和理想当中。
明白什么道理之后，你不再焦虑了
比如说对恋爱分手的焦虑，对考试的焦虑，被当众讲话的焦虑，对失败的焦虑，被拒绝的焦虑，以及面对无常的焦虑。我们对这些问题的焦虑有的时候不亚于对死亡的恐惧。
失恋、考试、当众讲话即使我们做不好，也不会导致死亡。我们为什么会焦虑？
这些事情的发生激活了我们潜意识中对于死亡的恐惧。
明白什么道理之后，你不再焦虑了
在恋爱中被分手的感觉，相当于这个人在婴儿时期被母亲抛弃的感觉；当众发言、考试以及被拒绝的焦虑，在潜意识中让我们觉得自己是不值得被爱，是差劲的，这种感觉让我们就没有办法去维系与他人的关系，而心理学说没有关系即是死亡。
诸事无常会让我们觉得对于自己和生活有强烈的失控感，当这种失控感到达了一定的程度，会让我们感觉到对自己的生命也无法把控。这也是一种临近死亡的感觉。
明白什么道理之后，你不再焦虑了
大多数家长对于孩子学习成绩的过度焦虑，可能也是源于人们的一个刻板认知。如果学习不好，就找不到好工作，如果找不到好工作，就挣不到钱，如果挣不到钱会饿死。其实高学历与高收入没有绝对的因果关系。
以上这些例子就是人本主义心理学中所说的，所有的焦虑最终都是指向死亡。也就是说，如果在我们的生活中，很多事情不如所愿，就会带来死亡般的焦虑。
明白什么道理之后，你不再焦虑了
但现实是，这些事情并不会导致，很多焦虑的人对于无常的不确定性难以接受，尼采的这句话给了人们两个确定性。第一，生命的终点必然是死亡；第二，没有人能够逃避死亡。当你理解到这两点是确定的，心里面可能会感觉到有一丝坦荡。
死亡作为最高级的、最深层次的焦虑，既然我们无法回避，反正无论是成功还是失败，得到还是失去，最终要面对的都是同一个结果，那么我们还不如对所有的事大胆一些，去充分的体验生命本身。


明白什么道理之后，你不再焦虑了
明白什么道理之后，你不再焦虑了
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