转发：有用的生活小常识

在日常生活中除了保持乐观心态、养成良好生活习惯外，坚持自我保健按摩是一种抗衰防老的有效方法。中医认为，人们身体上隐藏着许多养生按钮，只要经常按摩，便能达到延年益寿的目的。
养老穴


位置
位于前臂伸侧，腕后1寸，以掌向胸时，当尺骨茎突桡侧缘上方之骨缝中。养老穴为手太阳小肠经之郄穴，小肠经经气在此化为纯阳之气，由本穴循皮部上行头颈的顶部。
功效
坚持按摩养老穴可充养阳气、清头明目、舒筋活络，治老年阳气不足诸证。尤其是有延缓老年人身体器官退化、抗老防衰等作用。长期按摩此穴，对目视不明、肩臂疼痛、落枕、呃逆等具有一定的疗效。
按摩手法
按摩时用食指的指腹垂直向下按揉，并且配合舒缓的呼吸。注意按压时力度要适中，以穴位处有酸胀感为宜。每次左右两穴位各揉按3～5分钟，每天早、中、晚各按摩一次。
百会穴

位置
位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，系百脉于此交会之处，故名。
功效
此穴为人体阳气聚会之处，五脏六腑的气血皆汇于此，是人体督脉经络上的重要穴位，有通达阴阳脉络、连贯周身经穴、调节机体阴阳平衡的重要作用。
此穴既是保健穴又是长寿穴，经常按摩可以升阳固脱、清热开窍、健脑通络，可调节心、脑血管系统功能，轻身延年，缓解疲劳，抗衰防老。可有效防治健忘失眠、头昏脑胀、目眩耳鸣、头痛、高血压、中风、久泄等证。
按摩手法
按摩时端坐，全身放松，用手掌按摩百会穴，或用手指进行按揉，以有酸胀感觉为宜。每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2~3次。
天枢穴