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、花椒水
（三）食糖 (33妙招)（十）芥末、洋葱补骨
（四）食油 (31妙招)（十一）大蒜和姜、糖醋蒜汁、生命黑金
（五）食碱 　　　（十二）大葱、葱、大蒜妙用
（六）苏打 小苏打（十三）辣椒、茴香
（七）酒(142妙招)(十四） 维生素B2
 二、肉蛋茶奶的妙用
 （一）猪肉类 　　　　（五）一个鸡蛋鸡蛋
（二）禽肉类 (34妙招)（六）茶(黄芪水
 （三）牛羊肉类(25妙招)（七）牛奶
（四）各种鱼 （八）蜂蜜
三、蔬果谷物的妙用 水果营养及功效
 （一）萝卜胡萝卜（十）南瓜
（二）韭菜（十一）西瓜
（三）土豆 （十二）西红柿西红柿
（四）芹菜 （十三）藕
（五）茄子（十四）核桃
（六）白菜 （十五）橘皮柚子的秘密
（七）丝瓜（十六）山楂山楂
（八）冬瓜 （十七）苹果
（九）黄瓜 （十八）梨灵芝、石榴
（十九）柠檬 　 （二十七）大麦
（二十）大枣 　 （二十八）荞麦
（二十一）桃 　（二十九）蘑菇
（二十二）柿子（三十）花生
（二十三）糯米（三十一）芝麻
（二十四）黑豆 （三十二）红薯马铃薯皮
（二十五）玉米 　 （三十三）绿豆绿豆
（二十六）小麦 (三十四）香菜
四、花卉的妙用
 （一）梅花 （七）木芙蓉

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