转发：通经络，安五脏，益寿延年！医生归纳道家养生法门—“养生六法” 2024-05-17 14:51阅读： http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/2598076905 标签： 握固 叩齿 咽津 鸣天鼓 揉腰眼 分类： 中医养生 通经络，安五脏，益寿延年！医生归纳道家养生法门—“养生六法” 大家好，我是罗奶奶。在中国古代，道家有非常多的养生法门，在这些法门中有非常多的动作可以帮助我们调养身体，达到延年益寿的作用。我今天就教给大家，道家最有名的养生四宝---四个动作，帮你调理整个身体的气血和经络。我在四个动作的基础上，又给大家加了两个动作，一共六个动作，一定要学会它，每天坚持做一做，对你的身体一定有帮助。 首先第一个动作叫握固。把两个大拇指放在我们的掌心，四个手指头缓慢地收紧，攥紧我们的拳头。这个动作有比较好的安魂定神作用。对于有心神不宁、心神失养、容易受到惊吓的情况，平时可以多做一下这个动作。 第二个动作叫叩齿。顾名思义，就是我们把上牙和下牙叩到一块儿，每天早晨、晚上各做49下，在中医上讲：齿为骨之余，肾主骨生髓。因此对于调补我们的肾经和保护我们的牙齿是非常有帮助的。
