转发：颈椎病的自我治疗

标签： 颈椎病 健康

分类： 健康保健

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　 长期伏案的白领们最容易受到颈椎病，颈椎病无法治愈的，主要是为了缓解通过物理或治疗中医。然后，有人不禁要问，有没有简单的颈椎病的自我治疗体操?-是的。在本文中，颈椎病体操的一些自我治疗，以便你可以更直观地了解这些方法，特别是与图片哦!

　　左右看。图1.颈椎病患者肩和放松身体;慢慢地，头向右转;然后回到中间位置;然后慢慢向左;重复十次。
　　左倾的。图2.颈椎病患者会放松你的肩膀，慢慢将头侧向右边;然后将头慢慢地回到中间位置;然后，头侧向左边;重复十次。

　　屈伸。图3.颈椎病患者会放松你的肩膀，慢慢将头向前弯曲;然后将头慢慢地回到中间位置;然后慢慢向前弯曲，回到中间位置;重复十次。

　　在脖子上。图4.双脚距离与肩同;把你的手放在你的臀部或自然下垂，保持头部和颈部的部分放松，头慢慢地旋转，非常好，然后顺时针和逆时针旋转头;重复八次。做这个动作，注意不与头部运动体。

　　回到月球。图5.下