杨澄甫《太极拳体用全书》：揽雀尾掤法
揽雀尾为太极拳体用兼全之总手，即推手所谓黏连贴随，往复不离不断，遂以雀尾比喻手臂，故总名之曰：揽雀尾。其法有四：曰掤、捋、挤、按。
由起势，设敌人对面用左手击我胸部，我将右足即向右侧分开坐实，随起左足往前踏出一步，屈膝坐实，后脚伸直，遂为左实右虚，同时将左手提起至胸前，手心向 内，肘尖略垂，即以我之腕贴在彼之肘腕中间，用横劲向前往上掤去，不可露呆板平直之像，则彼之力即为我移动，彼之部位亦自不稳矣。（右掤和捋两式合在一起）
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杨澄甫《太极拳体用全书》：揽雀尾掤法
揽雀尾为太极拳体用兼全之总手，即推手所谓黏连贴随，往复不离不断，遂以雀尾比喻手臂，故总名之曰：揽雀尾。其法有四：曰掤、捋、挤、按。
由起势，设敌人对面用左手击我胸部，我将右足即向右侧分开坐实，随起左足往前踏出一步，屈膝坐实，后脚伸直，遂为左实右虚，同时将左手提起至胸前，手心向 内，肘尖略垂，即以我之腕贴在彼之肘腕中间，用横劲向前往上掤去，不可露呆板平直之像，则彼之力即为我移动，彼之部位亦自不稳矣。（右掤和捋两式合在一起）
左 掤
动作一：右脚尖外撇45度，身体同时右转45度。随转体，重心渐渐移于右腿，右腿屈膝微蹲，左脚经右踝内侧向右提。同时，两手俯掌随腰转摆向右，右掌随转体自下经腹前弧形而上，经上腹前、右、外，再向右胸前向里抹转一小圈转回，掌心仍朝下；左手经腹前向右弧形抄至右掌下方，随抄随着臂外旋使掌心翻朝右面上方（等到手心朝右上方时，左手已到右手下右膝上方内侧。右掌螺旋上升，身躯螺旋下降）；两掌相对如抱球状；右肘稍坠，略低于腕。两臂呈弧形。眼随转体平视转移，眼神稍先于右臂到达，并要顾及右臂。
【备注】：
文中划线部分是在1963年出版的《杨式太极拳》基础上增加的。以下同，不一一说明。 赵斌《杨氏太极拳》：1、两膝微屈，两胯根微收，身体略沉，两掌微起，重心落于两腿之间，成小马步。随着身体渐沉，右脚尖外撇60度，身随体转，重心渐移于右腿，屈膝坐实。随之左脚渐起，左脚尖向右至右踝内侧。与此同时，右掌随转体自下经腹前而上至右胸前约三个平拳，再向右向里向左抹转一个小圈，掌心朝下；左手也同时经腹前向右弧形抄至右掌下方，随抄随着臂外旋使掌心翻朝右面上方。此时，两掌相对如抱球状，右肘稍坠略低于腕，两臂呈弧形。眼神随体平视，稍先于右臂领前，并要顾及双臂。2、右腿支持全身重量，身体微左转，左胯根松开，左脚朝正前方迈出一步，先以脚跟着地。随着重心移向左腿，左脚尖微朝内扣30度左右，全脚踏实，弓左腿，蹬右腿，成左弓步。此时的左脚尖同右脚掌心在一条直线上。当左脚跟落地，脚尖微扣，随着弓步时，身体渐向右转，朝正西。同时，左肘稍屈，小臂向左上弧形掤出，左掌高与肩平，不超过左膝，掌心朝右偏上，左肘与腕平微沉，肘尖与左膝齐；右掌向前而右弧形下采与胯齐，掌心朝下，坐腕，手指朝前，指节微翘。眼向前平视，眼神顾及两掌。其要领：1、《十三势行功心解》曰：“切记一动无有不动，一静无有不静。本书在叙述手、眼、身、法、步之动作时虽有先后，但身体各部必须同时开始和同时完成，做到协调一致。2、分虚实，乃太极拳术第一要义。例如该式左腿前迈时，则全身皆坐于右腿，右腿为实，左腿为虚。即以坐实之腿渐渐下蹲，来控制所迈之步。迈步时，应先提起大腿（应该是大腿尽可能与地面平行），膝尖领起，小腿肌肉放松，脚跟似有探索性着地，方能避免上步时的笨重，做到“迈步似猫行”。3、两腿的虚实转换，身体的左右转动，均要以腰为轴。首先要做到松腰，松腰方能“气沉丹田”，下盘稳固，两腿有力而转动灵活。同时又要求有挺拔感，在松沉中有上拔之意，才能避免塌腰或猫腰之病，立身中正。《十三势歌》曰：“命意源头在腰隙，变转虚实须留意。”又曰：“刻刻留意在腰间，腹内松净气腾然。”习拳者不可不毕生求之。4、此势动作时，先以右手为主，劲点在掌缘，内含采意。左手掤出时以左手为主，劲点在肘尖，小手臂一侧，横劲，内含掤意。定势时，两手指方向不能散，顺着指尖方向顺延，似有弧形拢合之意，亦即劲力不能散。腰侧之劲与两手臂顺延之劲拢合，亦即劲力要整。 扎西《感恩太极》：右脚尖外展60度，右掌随腰微外旋，弧形抄掤于胸前，离胸部约三个平拳，左掌坐掌于腹前随腰右转。继续右转腰，右胯随下沉而外旋里收（这是第一个要注意的“里收”，形如坐凳，后面好多动作都要如此）。
动作二：右腿继续渐渐下蹲坐实，左脚向左前（南）迈出一步，脚跟先着地，脚尖斜朝西南（左足尖与右足弓在同一条南北线上），随着重心渐渐移向左腿而至全脚踏实，弓左腿，蹬右腿，成左弓步。当左脚前迈时，身体稍向左转，当左脚跟一经着地，身体即渐渐右转。同时，左肘稍屈，以左小臂向左上弧形掤出，左掌高与肩平，腕微里屈，掌心斜朝右面上方，手指斜向上；右掌向右下弧形采至略高于胯（不要两掌先同向而行作挤状），掌心朝下，手指朝前，坐腕。眼向前（西）平视，眼神要关及两掌左右分开。
1963版《杨式太极拳》：随着重心渐渐移向左腿而至全脚踏实，脚尖斜朝西南。右掌向前而右弧形下采至高与胯齐。
扎西《感恩太极》：两臂成斜抱掌。左脚内扣约40度。左臂劲点在前臂外侧和肘部，可肘打、可掤、可挒。
陈炎林的也是两肘斜相对，但以左手肱部向左侧前掤。
凡有提腿的动作，都要意念到膝盖上，以膝盖领劲，才能做得轻灵，后面的提腿上步、分脚、蹬脚、摆莲都如此。
右 掤
动作一：重心渐渐全部移于左腿，以腰带动身体微左转，右脚弧形向前提起。随转体，左肘向左后方微下撤，自然带动左掌下移于左胸前，随下移左臂内旋，竖掌（四指上扬），使掌心渐渐翻朝右面下方；右掌（拇指上扬）向左弧形抄至腹前，随抄随着臂外旋使掌心翻朝里朝左面上方，与左掌成斜抱球状，两臂均呈弧形。眼神略顾左臂后撤，即渐渐转向右臂，转向前平视。
【备注】：
1963版《杨式太极拳》：右脚经左踝内侧弧形向前提起。
扎西《感恩太极》：身体左转至中线朝西南，左胯根外旋、里收、下沉。左臂随转腰边沉边内旋至掌心斜朝下。
动作二：身体微向右（西）转，右脚向前(西)迈出，先以脚跟着地，随着重心渐渐移向右脚，直至全部踏实，弓右腿，蹬左腿，成右弓步；同时随着转体右小臂同时向前(西)向上掤，右掌心稍向上（略阳），高与肩平，肘稍低于掌（手背与小臂外侧齐平，以右小臂掤沾对方臂膀，以视其变，或掤发或捋化。右手以肘为轴前掤，是手的小臂动，肘基本上不动，是谓“走手不走肘”）；左掌在右手腕关节稍下，右臂向前推出。眼向前平视，眼神要顾及右小臂前掤。
【备注】：
扎西《感恩太极》：微向右转腰，开右胯，右脚向右迈出，两脚横向间距与肩同宽。此时重心仍在左腿，松腰落胯。右臂由里向外右下向上，随右弓步向前掤出。左掌随右臂掤出而微坐掌前推。到位时，右掌心朝后微上扬，右肘与右膝上下相对。左掌中指对着右腕，距右腕一个平拳。身体中线对准西南微偏西，肩胯上下对齐。
赵斌《杨氏太极拳》：
动作：1、腰微左转，左胯根微外旋内收下沉，使重心渐渐全部移于左腿，右腿自然领起，右脚经左踝内侧弧形自然提起，膝尖和足尖朝前。随转体，左臂内旋，左肘尖向左后微下撤，掌心朝右下，移于左胸前一尺许，沉腕。同时右掌由右向左经腹前弧形前抄，臂外旋，使掌心翻朝左后上方，与左掌成抱球状，两臂呈弧形。眼神略顾及左臂后撤，即渐转向右臂前方平视。2、右脚向前，先以脚跟着地，随着重心逐渐移至右脚而全部踏实。弓右腿，蹬左腿，成右弓步。随着弓步，身体微向右转（与傅钟文的区别：傅的是“转后再弓”，赵的是“弓时再转”），右小臂向前上掤，掌心朝内，高与肩平，肘稍低于掌。左掌随右臂向前推出，指节朝上，掌心朝外，停于右腕节下，相距约一拳，沉肘坐腕。眼神顾及右手掤出，平视前方。 要领：1、凡弓步，所弓之膝前不超过脚尖，后则以垂直于脚跟为度，膝与足尖方向一致。后脚膝节不能挺直，也不能太曲，而应寓意于直中有松。前腿承担约十分之七之重量，后腿承担约十分之三之重量。前弓脚尖朝正前方，后蹬之脚尖外撇45度到80度，而全脚掌着地，横向距离约肩宽。凡弓步，胯根需微撑开，使裆部有虚圆之感。2、凡掤出之手，肩关节不可前探，手臂不可过于前掤，身体不可过于前扑，需做到裆沉胯落，脊节既拔且松，然后才能气舒劲整。3、此势劲点在小手臂前上侧，左手助之。掤为第一防线，力出于骨，劲蓄于筋，不求皮肉坚厚，而求气沉骨坚。掤势如水负舟，周身弹簧，先实丹田气，次紧顶头悬，是为掤法。
用法：设对方用右拳向我胸部击来，我以右手腕关节截击对方的肘腕关节。而右脚落地时，有踏、蹬之意。
动作一：右脚尖外撇45度，身体同时右转45度。随转体，重心渐渐移于右腿，右腿屈膝微蹲，左脚经右踝内侧向右提。同时，两手俯掌随腰转摆向右，右掌随转体自下经腹前弧形而上，经上腹前、右、外，再向右胸前向里抹转一小圈转回，掌心仍朝下；左手经腹前向右弧形抄至右掌下方，随抄随着臂外旋使掌心翻朝右面上方（等到手心朝右上方时，左手已到右手下右膝上方内侧。右掌螺旋上升，身躯螺旋下降）；两掌相对如抱球状；右肘稍坠，略低于腕。两臂呈弧形。眼随转体平视转移，眼神稍先于右臂到达，并要顾及右臂。
【备注】：
文中划线部分是在1963年出版的《杨式太极拳》基础上增加的。以下同，不一一说明。 赵斌《杨氏太极拳》：1、两膝微屈，两胯根微收，身体略沉，两掌微起，重心落于两腿之间，成小马步。随着身体渐沉，右脚尖外撇60度，身随体转，重心渐移于右腿，屈膝坐实。随之左脚渐起，左脚尖向右至右踝内侧。与此同时，右掌随转体自下经腹前而上至右胸前约三个平拳，再向右向里向左抹转一个小圈，掌心朝下；左手也同时经腹前向右弧形抄至右掌下方，随抄随着臂外旋使掌心翻朝右面上方。此时，两掌相对如抱球状，右肘稍坠略低于腕，两臂呈弧形。眼神随体平视，稍先于右臂领前，并要顾及双臂。2、右腿支持全身重量，身体微左转，左胯根松开，左脚朝正前方迈出一步，先以脚跟着地。随着重心移向左腿，左脚尖微朝内扣30度左右，全脚踏实，弓左腿，蹬右腿，成左弓步。此时的左脚尖同右脚掌心在一条直线上。当左脚跟落地，脚尖微扣，随着弓步时，身体渐向右转，朝正西。同时，左肘稍屈，小臂向左上弧形掤出，左掌高与肩平，不超过左膝，掌心朝右偏上，左肘与腕平微沉，肘尖与左膝齐；右掌向前而右弧形下采与胯齐，掌心朝下，坐腕，手指朝前，指节微翘。眼向前平视，眼神顾及两掌。其要领：1、《十三势行功心解》曰：“切记一动无有不动，一静无有不静。本书在叙述手、眼、身、法、步之动作时虽有先后，但身体各部必须同时开始和同时完成，做到协调一致。2、分虚实，乃太极拳术第一要义。例如该式左腿前迈时，则全身皆坐于右腿，右腿为实，左腿为虚。即以坐实之腿渐渐下蹲，来控制所迈之步。迈步时，应先提起大腿（应该是大腿尽可能与地面平行），膝尖领起，小腿肌肉放松，脚跟似有探索性着地，方能避免上步时的笨重，做到“迈步似猫行”。3、两腿的虚实转换，身体的左右转动，均要以腰为轴。首先要做到松腰，松腰方能“气沉丹田”，下盘稳固，两腿有力而转动灵活。同时又要求有挺拔感，在松沉中有上拔之意，才能避免塌腰或猫腰之病，立身中正。《十三势歌》曰：“命意源头在腰隙，变转虚实须留意。”又曰：“刻刻留意在腰间，腹内松净气腾然。”习拳者不可不毕生求之。4、此势动作时，先以右手为主，劲点在掌缘，内含采意。左手掤出时以左手为主，劲点在肘尖，小手臂一侧，横劲，内含掤意。定势时，两手指方向不能散，顺着指尖方向顺延，似有弧形拢合之意，亦即劲力不能散。腰侧之劲与两手臂顺延之劲拢合，亦即劲力要整。 扎西《感恩太极》：右脚尖外展60度，右掌随腰微外旋，弧形抄掤于胸前，离胸部约三个平拳，左掌坐掌于腹前随腰右转。继续右转腰，右胯随下沉而外旋里收（这是第一个要注意的“里收”，形如坐凳，后面好多动作都要如此）。
动作二：右腿继续渐渐下蹲坐实，左脚向左前（南）迈出一步，脚跟先着地，脚尖斜朝西南（左足尖与右足弓在同一条南北线上），随着重心渐渐移向左腿而至全脚踏实，弓左腿，蹬右腿，成左弓步。当左脚前迈时，身体稍向左转，当左脚跟一经着地，身体即渐渐右转。同时，左肘稍屈，以左小臂向左上弧形掤出，左掌高与肩平，腕微里屈，掌心斜朝右面上方，手指斜向上；右掌向右下弧形采至略高于胯（不要两掌先同向而行作挤状），掌心朝下，手指朝前，坐腕。眼向前（西）平视，眼神要关及两掌左右分开。
1963版《杨式太极拳》：随着重心渐渐移向左腿而至全脚踏实，脚尖斜朝西南。右掌向前而右弧形下采至高与胯齐。
扎西《感恩太极》：两臂成斜抱掌。左脚内扣约40度。左臂劲点在前臂外侧和肘部，可肘打、可掤、可挒。
陈炎林的也是两肘斜相对，但以左手肱部向左侧前掤。
凡有提腿的动作，都要意念到膝盖上，以膝盖领劲，才能做得轻灵，后面的提腿上步、分脚、蹬脚、摆莲都如此。
右 掤
动作一：重心渐渐全部移于左腿，以腰带动身体微左转，右脚弧形向前提起。随转体，左肘向左后方微下撤，自然带动左掌下移于左胸前，随下移左臂内旋，竖掌（四指上扬），使掌心渐渐翻朝右面下方；右掌（拇指上扬）向左弧形抄至腹前，随抄随着臂外旋使掌心翻朝里朝左面上方，与左掌成斜抱球状，两臂均呈弧形。眼神略顾左臂后撤，即渐渐转向右臂，转向前平视。
【备注】：
1963版《杨式太极拳》：右脚经左踝内侧弧形向前提起。
扎西《感恩太极》：身体左转至中线朝西南，左胯根外旋、里收、下沉。左臂随转腰边沉边内旋至掌心斜朝下。
动作二：身体微向右（西）转，右脚向前(西)迈出，先以脚跟着地，随着重心渐渐移向右脚，直至全部踏实，弓右腿，蹬左腿，成右弓步；同时随着转体右小臂同时向前(西)向上掤，右掌心稍向上（略阳），高与肩平，肘稍低于掌（手背与小臂外侧齐平，以右小臂掤沾对方臂膀，以视其变，或掤发或捋化。右手以肘为轴前掤，是手的小臂动，肘基本上不动，是谓“走手不走肘”）；左掌在右手腕关节稍下，右臂向前推出。眼向前平视，眼神要顾及右小臂前掤。
【备注】：
扎西《感恩太极》：微向右转腰，开右胯，右脚向右迈出，两脚横向间距与肩同宽。此时重心仍在左腿，松腰落胯。右臂由里向外右下向上，随右弓步向前掤出。左掌随右臂掤出而微坐掌前推。到位时，右掌心朝后微上扬，右肘与右膝上下相对。左掌中指对着右腕，距右腕一个平拳。身体中线对准西南微偏西，肩胯上下对齐。
赵斌《杨氏太极拳》：
动作：1、腰微左转，左胯根微外旋内收下沉，使重心渐渐全部移于左腿，右腿自然领起，右脚经左踝内侧弧形自然提起，膝尖和足尖朝前。随转体，左臂内旋，左肘尖向左后微下撤，掌心朝右下，移于左胸前一尺许，沉腕。同时右掌由右向左经腹前弧形前抄，臂外旋，使掌心翻朝左后上方，与左掌成抱球状，两臂呈弧形。眼神略顾及左臂后撤，即渐转向右臂前方平视。2、右脚向前，先以脚跟着地，随着重心逐渐移至右脚而全部踏实。弓右腿，蹬左腿，成右弓步。随着弓步，身体微向右转（与傅钟文的区别：傅的是“转后再弓”，赵的是“弓时再转”），右小臂向前上掤，掌心朝内，高与肩平，肘稍低于掌。左掌随右臂向前推出，指节朝上，掌心朝外，停于右腕节下，相距约一拳，沉肘坐腕。眼神顾及右手掤出，平视前方。 要领：1、凡弓步，所弓之膝前不超过脚尖，后则以垂直于脚跟为度，膝与足尖方向一致。后脚膝节不能挺直，也不能太曲，而应寓意于直中有松。前腿承担约十分之七之重量，后腿承担约十分之三之重量。前弓脚尖朝正前方，后蹬之脚尖外撇45度到80度，而全脚掌着地，横向距离约肩宽。凡弓步，胯根需微撑开，使裆部有虚圆之感。2、凡掤出之手，肩关节不可前探，手臂不可过于前掤，身体不可过于前扑，需做到裆沉胯落，脊节既拔且松，然后才能气舒劲整。3、此势劲点在小手臂前上侧，左手助之。掤为第一防线，力出于骨，劲蓄于筋，不求皮肉坚厚，而求气沉骨坚。掤势如水负舟，周身弹簧，先实丹田气，次紧顶头悬，是为掤法。
用法：设对方用右拳向我胸部击来，我以右手腕关节截击对方的肘腕关节。而右脚落地时，有踏、蹬之意。