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乒乓球培训简介

2012-02-06 13:15阅读:

就目前的形式来看,乒乓球的爱好者中青少年的队伍最大,因为这个年龄段的人思维灵活,反应灵敏,接受能力强,而且还有他们对乒乓球的无限热情。他们也是乒乓球训练的主要对象,下面就来简单介绍一下关于乒乓球培训方面的内容。

一、乒乓球培训内容:
以步伐为主,也可以在台的一侧只做动作。每日在台的一侧练习快速横向移动,结合攻球动作。
小孩练球以手型,腰腹,步伐,击球动作训练,站位,身体重心把握,发球,击球时间,击球点讲解为主。结合球台击球练习,大量的击球练习,一个标准动作至少击球500次以上,正反手。这是每日必练的。当动作基本成型,结合步伐练习,教练在台一侧发球,取两到三个固定落点,结合正反手练习,包括侧身攻球练习。
后期可结合发球机,调整球旋转度,落点,做台内控球结合攻球练习。最后就是力量的练习了,做一块5斤的铁板球拍,对墙击球或悬空击球,每日500次以上练习。练习手腕力量。手臂力量就要结合一些器械练习了。包括腰腹,脚步力量。


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球馆环境舒适,设施完善,配备了独立的中央空调系统和国际乒乓球比赛通用的专业运动地板胶,比赛区采用世乒赛比赛用台——“红双喜”牌彩虹乒乓球台。球馆可向顾客提供免费停车服务,提供球拍、球、球鞋、一次性球袜、专用储物柜的使用服务。




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