批瑜伽爱好者的中国老人.
沈维德不像是一位82岁的老人,老人家皮肤光滑、思维敏捷.老人当然并非天生就这么神奇,这都是修习瑜伽的结果.
沈维德出生于浙江慈溪县一个穷苦工人之家,1949年参加工作.由于家境贫寒,没受过多少教育,文化知识、专业技能很多靠自学获得,凭着自己的悟性与坚韧,他成为上海一家电子仪器厂机械工程师.
夫妇俩带着仨孩子生活在上海并不容易.忧愁、烦恼、紧张、彷徨、无奈,沈维德的人生旅程充满了艰辛.高血压、动脉硬化、胃溃疡、心脏病、胆结石、慢性咽炎、鼻炎缠身,光胃出血就五次住院.1992年的一天,赶乘电车上班,突然大腿不听使唤了,只得退休在家.老人当时心情着实紧张.疾病的压力,使他非常沮丧.他感到,即使不死亡也非瘫痪了不可.不过,他没有万念俱灰、也没有怨天尤人,而是下了决心:锻炼身体.退休倒成了沈维德人生的转折点.他每天到公园,舞剑、耍太极、练气功、打木兰拳,可是都收效不大.
'我的命运是在1992年开始改变的,'沈维德说,'朋友送给我一本介绍瑜伽的书,要我试着练一练,看是否可疗自身疾病.学了瑜伽,方知道万病都从心生.病根找到了,我的健康状况日益得到改善.'
才练四年,沈维德前后就判若两人.身体康复,而且有了返老还童的感觉,72岁时还能扛着50斤大米上四楼如履平地,气不长出,面不改色.现在他面色红润,皮肤光亮,尤其是浓眉下的双目炯炯有神.
他的瑜伽往往这样开始:'莲花座'姿势,先用手揉搓大脚趾头,'脚上的很多穴位都和全身相通,揉搓大脚趾头就相当于按摩头部,这是我练瑜伽前热身的第一步.随后,用手托住一只脚掌,慢慢向上伸腿,直到紧贴到身体,然后慢慢地将脚别到脑后,这是为了把腿部的韧带都拉开,做动作会舒服些.'这些高难度动作只是前奏,接下来:盘腿式、婴儿式、独立式、倒立式一连串体位让人眼花缭乱.
'莲花座'式稳如磐石.'我没事的时候都会这么练一下,随时伸展身体的各个部位,达到健身的目的,已养成习惯了.'沈老说,练习瑜伽并没有太多的特殊要求,生活规律照常,只是平时以素食为主,且少喝酒,要严禁抽烟.'总之要保持良好的生活习惯,坚持锻炼,这样才有效.'在上海时,几乎每天到虹桥公园炼习.每天他晨练时,都会引来好奇人观看.有人说他是'瑜伽大师',网上称他'瑜伽王'.'其实,我不过是个柔术养生的爱好者罢了.'渐渐地,自发跟着他学的人成百上千,他也一直无偿地有疑必答.
上海中医药大学对沈维德进行了一次脉象测试,结果表明,其生理年龄比实际年龄年轻18岁.他对饮食起居,既在意又无特殊要求.清晨锻炼时,带一瓶茶水、一块干粮就算作早饭;午、晚餐有菜有汤、一小碗饭;荤素从不计较,只要适量.老先生把行、站、坐、卧,融入保健之中,养成良好习惯.
不知不觉,老人成了名人,上海市气功康复协会会员、中国民间中医医药研究开发协会会员、中国人体学研究专业委员会委员,名列《世界名人录》、《世界华人英才大典》等等桂冠连自己也记不清有多少了.他不在意这些,倒很乐意将自己的经验与大家分享.沈维德接连写了《柔术保健》等三本书介绍自己的养生之道.他说,写书的目的并不要求人们练多么复杂式子,而完全从保健的角度,学会些按摩关节、活动手指、拉伸韧带和扭转脊柱等基础动作.至于各种柔术姿势,因人而异,相机习练.经验证明,凡掌握要领者,不管多大年纪,无论有病没病,只要坚持练一两个月,都可不同程度地收到实效,有人还成为了瑜伽教练.
沈维德说,瑜伽这种有5千年历史的修身养性方法,适合各阶层各年龄开始锻炼.
'瑜伽宗旨是揭示人体奥秘,让我们重新认识自己,改造自己.瑜伽功着眼于改造人体物质,有益身心健康和树立积极乐观的人生,消除人们对于早衰和死亡的畏惧,从而进入内心宁静的状态.练瑜伽成功的条件是坚定的信心、顽强的毅力和正确的指导.
'健康是人生最大财富,一辈子的幸福,无论练什么功,练柔术或瑜伽,首先要有正信、正念,有明确的健康追求,不能走火入魔.再就是要坚持不懈、肯于吃苦.此外要调整好心态,凡事想开,诸事不留于心,只有身心平衡,才能获得真正的健康和快乐.'
文章摘自：
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