王道荃老师介绍太极养生文化
今天和大家分享学习的是关于太极站桩内功的一些常见问题。
站桩的时长
站桩功我们每天都要练，或者说我们每节课都要练。
站桩功的特点，是针对一些亚健康、慢性病，
新浪博客
王道荃老师介绍太极养生文化
今天和大家分享学习的是关于太极站桩内功的一些常见问题。
站桩的时长
站桩功我们每天都要练，或者说我们每节课都要练。
站桩功的特点，是针对一些亚健康、慢性病，
痼疾、顽症的人群，见效快，收效比较理想。
对于一些很难用医药调治的疾病，可以收到很好的疗效以及能够调畅人的身心调畅人的气血。
只要你站桩得法，只要你站桩的过程能够持久，他的功效就会出现。
有的同学反馈说，“站了一段时间没有什么感觉，身体还是原来的模样。”
我问他，“每天站多长时间的桩功呢？”
他说，“每天站二十分钟”。
这个时长还不足以达到用站桩来调理疾病的功效。
这个时长如果是日常的保健，（没有疾病）通过二十分钟站桩，可以起到保健，预防的功效。
如果你是希望通过站桩来调理已经得了疾病的身体和心灵。除去一些器官不可逆的疾病。
比如说肝硬化，纤维肺，肾衰竭，等等一系列的疾病，都属于是器质性的病变。这种病变在任何的治疗层面都是不可逆的。
刨去这些还有一些功能性的疾病，多多少少都会有一些很好的收效，一两周就会看到明显的效果。
人体内在能量的唤醒
当你在站桩的时候，整个人的身体都会感觉包围在一个像火炉里一样。
因为在站桩的时候身体会由内而外的散发热能的。
这个时候你的整个身体的气血就像被这个蚕茧，从外面包住身体一样，这个能量是能源源不断来供给到你的身体当中。
站桩相对于其他功法，对于激发身体内在的阳性的能量，她的功效还是比较快速的。
他并不是吸收这种日精月华，或者说吸收外界的能量。他实际是通过我们来微曲膝盖，来达到身体的抖动感。从而激发人体内在能量的唤醒。
膝盖 脚尖
有的同学问，“膝盖要不要超过脚尖？”
这个问题简略的聊一聊。
确切的说除非有一些很特殊的站桩功法，一般的情况下膝盖是不能超过脚尖的。
为什么呢？
因为你的脚尖超过脚趾的时候，你的重心就前移了。
重心
我们站桩是需要你把重心放在前脚掌还是你的后脚跟呢？
这个问题很重要，一定把重心放在后脚跟上，不要放在前脚掌。（重心前三后七，前脚掌着三层力，后脚跟着七层力）。
有的同学刚开始还站得不错，但是站着站着就把重心往前脚掌移了。
当你站桩时把重心前移了，这个其实就是暗含着你在“偷懒”。
因为你在站桩的时候，会发现两条腿在身体重力的压迫之下，身体会渐渐的产生颤抖感。
微动
这个颤抖感不要刻意的去克制他。
每个人都会出现这个过程。
有的人会抖动的很明显，有的人只会微微抖动。
这种轻微的抖动在太极里，称为微动。
有一句太极俗语，“大动不如小动，小动不如微动”。
微动是刺激我们身体的微循环。也是激活我们身体细胞内在、潜在的能量。
我们身体脏器，骨骼、经脉、肌肉，皮肤腠理里面蕴含着巨大的能量。也是潜藏的能量。
平时是没有表现的能量，除非是你开始练习站桩。
当你练习站桩的时候身体就会产生震动感。
我们在讲太极十三式的时候，给大家重点讲了身体的震动感，就是当我们来做收式的时候，整个身体就有不自然的气脉外张，这种张力会使得整个身体在练习收式的时候会产生微微的颤动和震动感。
在上课时我曾让同学们体验过关于身体震动的感觉。
收功 冬藏
武当十三式的收式非常重要。
因为我们每次练完站桩之后，必须要收功。
如果没有收功，就像你采了一些果实，但是没有却没有把它保存到仓库，藏起来，没藏住。
站桩完毕后要收功，就是把你练的功把它收回来，而不是练完了之后就把它随便放，随便扔。
收功对于练习站桩来说是非常重要的环节。
有的同学练完站桩，突然来电话了，没有做收式就忙别的去了。这样桩功的功效就会大打折扣。
所以大家每次站桩都要做到有始有终（善始善终）。这个有終的状态就是收功的状态。
因为你在收功时身体震动的时候，慢慢的能把能量再收回来。
并形成了在体内的气场包裹着我们整个的身体，是物理性的练习。
它能够让你体内的能量被慢慢的释放出来或者收缩回去，他会收放自如。
颤动
在体验站桩的过程当中，如果你还没有体验到震动的感觉，或者是身体颤动的感觉，说明你站桩的火侯还不到。
在站桩中
体会到身体震动的感觉。
体会到身体发热的感觉。
体会到心跳加速的感觉。
这些是一个过程，一个阶段。
不同的人练习在不同的阶段，她的效用是不一样的。
初学站桩，有的同学反馈，身体发热，发麻。
有的同学反馈，感觉身体有一股气在动。
这两位同学练功的层次不一样。
有的同学反馈，身体像开锅的开水一样咕噜咕咕噜的。
这个层次有和前两位又不一样。
同样是老老实实的站桩，练一年和练十年的感觉肯定是不一样。
所以功夫肯定是需要花功夫的。
气血亏虚
你如果每天就练二十分钟就想把这么多年在身上形成的疾病完全的调治好，恐怕不太可能。
针对这种调治疾病肯定是要慢慢的增加站桩时间。
作为一般的保健养生，每天有二三十分钟站桩就非常不错了。
对于调理长时间的痼疾、顽症还是要相应的加长桩功的时间。
有气动和发热现象，是非常好的感受。说明这位同学在练功的状态非常好，课程完成得非常好，比较深入，很有效果。
有发热和流汗，没有震动和心跳的感觉。说明这位同学的层次比较浅一点，没有达到心跳加速身体震动的体验。
当保持站桩的姿势不动，手、脚都会感觉到酸麻感，这种感觉对于身体来说是非常好的修炼。
现在人们大都不爱动，想让他出去运动运动就犯懒。
这说明，身体气血亏虚，严重依赖躺着来获得舒适感。
有一句俗语“好吃不如饺子，呆着不如倒着”
“呆着不如倒着”的人说明气血亏虚。
气血亏虚的人大都不爱动。
气血亏虚的人，采取跑步、游泳、打球的运动方式，其实是不明智的。
这种高强度，运动量大的运动会加大气血亏虚的程度。
物极必反
有同学反馈，站桩的时候出汗，练习站桩后脑勺头发都湿了。手上感觉有气旋在转动，不是每次都有，最近有震动感。
后脑勺头出汗，跟脾胃的虚弱和肾气的虚弱有一些关系。
一开始因为腿部长时间受力，所以会哆嗦。
后期上身、全身甚至包括五脏六腑都会有震动的感觉。
有同学反馈，发热和心跳都体会过，但是很久没有过了。
这个功法的特点就是并不是每次你都能体会到这种状态。她的效用是波段提升的状态。
什么叫波段提升呢？
就是有波峰有波谷，但是大方向都是往上走的。就是整个身体的能量、精、气、神是往上走的。
跑步、爬山、打球、等出汗比较多的归类为竞技体育。竞技体育富有拼劲，朝气蓬勃，但是过犹不及，物极必反，用力过度对身体的精气神是一种大消耗。有一些职业运动员退役的时候，身体就像被掏空一样，伤病缠身。所以对于养生、养身、养心来说，适度的体育运动很重要。大动不如小动，小动不如微动。
我们现在练的是养生的功法，并不提倡透支生命力的过度运动。
站桩的时间和调桩
那么怎样的练法是适度或者过度呢？
这个要从个人身体的客观情况出发，可以从出汗的角度入手。
我们出汗到底出到什么程度算适度呢？
在站桩的时候，如果出汗很多，汗液从头顶劈哩啪啦的往下掉，说明身体还是比较虚弱的状态，所以站桩时间应该再缩短一点，不要一口气站这么长的时间，这样身体会受不了。
还可以这样来做，如果想站的久一点，可以通过调桩来操作。
可以把膝盖的弯曲度调一点。
什么是调桩呢？
你现在什么年龄？
你现在什么体质？
你现在的状态是什么样的？
通过膝盖弯曲的幅度来调整，通过两脚之间的距离来调整。所以我们经常听见的太极名词，高架，低架，老架，高架桩，低架桩。
对于老年人或者体弱多病的人来说，建议站高架桩。
什么是“高架桩”呢？
就是膝盖微曲就可以了，比一般的站直腿相比，有一个微微的很小的弯曲幅度。
什么是“低架桩”呢？
把曲腿下蹲的幅度加大。但是曲腿下蹲的幅度膝盖不要超过脚尖。
超过脚尖对膝盖不好。
怎么加大曲蹲幅度呢？
我们现在在站的无极桩和太极桩，要求两脚与肩同宽。如果曲蹲幅度太大就超过脚尖了。所以我们可以加大两脚之间的宽度。
比如一个人与肩同宽两脚之间的距离大概三十多厘米。把两脚之间的距离加到四十厘米，这个时候两脚之间的宽度加大了，脚尖方向也要相应的外摆一点。
当你加宽两脚的距离之后，两脚尖就不是正向前方了，这个时候脚尖要随着幅度的加宽微微的向外摆动一点。这样才能让膝盖与脚尖同向，膝关节与脚尖相合的状态。这个就叫低架桩。
打好基本功
什么人适合练低架桩呢？
高架桩练完了不要马上练低架桩，先练中架桩。
中架桩，就是原来练高架桩两脚之间距离大概三十厘米，中架桩就是三十五厘米到四十厘米。低架桩就是距离四十厘米到五十厘米。
一般都是从高架桩开始，站个两三年。进步快一点也要站个半年时间。然后再练中架桩，低架桩。
大家可以体验一下，肯定是越站低架桩越累，曲蹲的幅度越大，身体的震动感会越强。
我们可以偶尔站一下低架桩，就是两个脚开的更大一些。也许五分钟就可以体会到震动感，整个身体的气脉能量被激发起来了，而且身体会迅速的发热。
不建议初学者长时间练低架桩，因为初学者腿部力量还没有达到，一上来就练低架桩，很容易把中心压在前脚掌上，这对膝关节不利。
所以练桩功要循序渐进，尤其是中老年人，千万不能贪多、求快，要把基本功扎好后，再去加大幅度。
自然而然
当站桩能够产生磁场之后，整个身体的感觉就像被整个磁场包围起来，这种感觉是非常好的，就是整个人不想停，有一点飘飘欲仙的感觉。
越站越舒服，把身体里的湿气、毒素随着汗液排出来。
初学者有一种体会就是度秒如年，感觉站不住，没一会儿就受不了。
这时候我们就要坚持，为了我们的身心健康！为了生活的和谐圆满！
当我们坚持站桩一段时间真正的体会到站桩带来的益处之后了感觉到我们在练习站桩也好，打坐也好，尤其是打坐将来交给大家一些周天或者是导引功的时候，你会觉得练功是人生至高的乐趣。
只要会练功其他的乐趣都赶不上他。练功所带来的愉悦感是其他的玩乐所替代不了的。
这个是一个过程，我们在初学时不要追求这个过程，肯定要经历一个度秒如年的状态，因为你的身体耐受力还没有达到，就像爬山一样身体会有酸痛感。因人而异这种酸痛感持续的时间，有的同学可能会感觉长一点，有的同学可能会感觉短一点。短一点大概也要三个月到六个月。
坚持到一定时间身体的不适应感会慢慢的减轻或消失。把这种身体难受的感觉站没了，慢慢的你会感觉到乐趣，站桩是一种享受。站桩是每天的习惯。站桩是生命当中的一部分。
这是一种良性的循环，越练越有感觉，越有感觉身体越好，身体越好越想继续坚持站桩。
今天课程就此结束。感恩大家收听。夜梦吉祥！！！
2018-02-28讲于太极养心斋
六月的云彩整理编辑
如果您喜欢此篇文章，记得发给好朋友哦！分享智慧，好运常伴您！
温馨提示：《太极养心斋》微信公众号部分内容文章通过网络整理，如有侵权请您联系我们会在第一时间处理或删除；贵在分享，感恩支持！
亚健康？慢性病？不防试试太极养生
现代人生活节奏比较快，压力大，所以慢性病亚健康成了普遍现象。为了普及太极拳文化，推广固本培元，修心养生之功法，太极养心斋安排里道家太极体验课。
优惠活动：每介绍一名学员加入会员，即可获赠太极养心斋月卡一张，介绍两名学员入会可获赠太极养心斋季卡一张
活动费用：200元（提前微信支付优惠30元）太极体验课2课时，活动期间赠送价值200元的太极装备，包括真丝太极服一套，王道荃老师太极教学光盘一张，善书一套，传统文化光盘一套。
地址：朝阳区惠新西街馆 朝阳区望京馆 昌平区天通苑馆 海淀区健翔桥馆 海淀区五道口馆 朝阳区国展馆 朝阳区大悦城馆 昌平区回龙观馆 丰台区丽泽桥馆 海淀区万柳馆 海淀区魏公村馆 东城区东单馆
咨询：010-60974372
网址：http://www.wangdaoquan.com
太极养心斋现诚聘太极老师多名，有意向者请与我们联系。
请关注：太极养心斋订阅号
对于一些很难用医药调治的疾病，可以收到很好的疗效以及能够调畅人的身心调畅人的气血。
只要你站桩得法，只要你站桩的过程能够持久，他的功效就会出现。
有的同学反馈说，“站了一段时间没有什么感觉，身体还是原来的模样。”
我问他，“每天站多长时间的桩功呢？”
他说，“每天站二十分钟”。
这个时长还不足以达到用站桩来调理疾病的功效。
这个时长如果是日常的保健，（没有疾病）通过二十分钟站桩，可以起到保健，预防的功效。
如果你是希望通过站桩来调理已经得了疾病的身体和心灵。除去一些器官不可逆的疾病。
比如说肝硬化，纤维肺，肾衰竭，等等一系列的疾病，都属于是器质性的病变。这种病变在任何的治疗层面都是不可逆的。
刨去这些还有一些功能性的疾病，多多少少都会有一些很好的收效，一两周就会看到明显的效果。
人体内在能量的唤醒
当你在站桩的时候，整个人的身体都会感觉包围在一个像火炉里一样。
因为在站桩的时候身体会由内而外的散发热能的。
这个时候你的整个身体的气血就像被这个蚕茧，从外面包住身体一样，这个能量是能源源不断来供给到你的身体当中。
站桩相对于其他功法，对于激发身体内在的阳性的能量，她的功效还是比较快速的。
他并不是吸收这种日精月华，或者说吸收外界的能量。他实际是通过我们来微曲膝盖，来达到身体的抖动感。从而激发人体内在能量的唤醒。
膝盖 脚尖
有的同学问，“膝盖要不要超过脚尖？”
这个问题简略的聊一聊。
确切的说除非有一些很特殊的站桩功法，一般的情况下膝盖是不能超过脚尖的。
为什么呢？
因为你的脚尖超过脚趾的时候，你的重心就前移了。
重心
我们站桩是需要你把重心放在前脚掌还是你的后脚跟呢？
这个问题很重要，一定把重心放在后脚跟上，不要放在前脚掌。（重心前三后七，前脚掌着三层力，后脚跟着七层力）。
有的同学刚开始还站得不错，但是站着站着就把重心往前脚掌移了。
当你站桩时把重心前移了，这个其实就是暗含着你在“偷懒”。
因为你在站桩的时候，会发现两条腿在身体重力的压迫之下，身体会渐渐的产生颤抖感。
微动
这个颤抖感不要刻意的去克制他。
每个人都会出现这个过程。
有的人会抖动的很明显，有的人只会微微抖动。
这种轻微的抖动在太极里，称为微动。
有一句太极俗语，“大动不如小动，小动不如微动”。
微动是刺激我们身体的微循环。也是激活我们身体细胞内在、潜在的能量。
我们身体脏器，骨骼、经脉、肌肉，皮肤腠理里面蕴含着巨大的能量。也是潜藏的能量。
平时是没有表现的能量，除非是你开始练习站桩。
当你练习站桩的时候身体就会产生震动感。
我们在讲太极十三式的时候，给大家重点讲了身体的震动感，就是当我们来做收式的时候，整个身体就有不自然的气脉外张，这种张力会使得整个身体在练习收式的时候会产生微微的颤动和震动感。
在上课时我曾让同学们体验过关于身体震动的感觉。
收功 冬藏
武当十三式的收式非常重要。
因为我们每次练完站桩之后，必须要收功。
如果没有收功，就像你采了一些果实，但是没有却没有把它保存到仓库，藏起来，没藏住。
站桩完毕后要收功，就是把你练的功把它收回来，而不是练完了之后就把它随便放，随便扔。
收功对于练习站桩来说是非常重要的环节。
有的同学练完站桩，突然来电话了，没有做收式就忙别的去了。这样桩功的功效就会大打折扣。
所以大家每次站桩都要做到有始有终（善始善终）。这个有終的状态就是收功的状态。
因为你在收功时身体震动的时候，慢慢的能把能量再收回来。
并形成了在体内的气场包裹着我们整个的身体，是物理性的练习。
它能够让你体内的能量被慢慢的释放出来或者收缩回去，他会收放自如。
颤动
在体验站桩的过程当中，如果你还没有体验到震动的感觉，或者是身体颤动的感觉，说明你站桩的火侯还不到。
在站桩中
体会到身体震动的感觉。
体会到身体发热的感觉。
体会到心跳加速的感觉。
这些是一个过程，一个阶段。
不同的人练习在不同的阶段，她的效用是不一样的。
初学站桩，有的同学反馈，身体发热，发麻。
有的同学反馈，感觉身体有一股气在动。
这两位同学练功的层次不一样。
有的同学反馈，身体像开锅的开水一样咕噜咕咕噜的。
这个层次有和前两位又不一样。
同样是老老实实的站桩，练一年和练十年的感觉肯定是不一样。
所以功夫肯定是需要花功夫的。
气血亏虚
你如果每天就练二十分钟就想把这么多年在身上形成的疾病完全的调治好，恐怕不太可能。
针对这种调治疾病肯定是要慢慢的增加站桩时间。
作为一般的保健养生，每天有二三十分钟站桩就非常不错了。
对于调理长时间的痼疾、顽症还是要相应的加长桩功的时间。
有气动和发热现象，是非常好的感受。说明这位同学在练功的状态非常好，课程完成得非常好，比较深入，很有效果。
有发热和流汗，没有震动和心跳的感觉。说明这位同学的层次比较浅一点，没有达到心跳加速身体震动的体验。
当保持站桩的姿势不动，手、脚都会感觉到酸麻感，这种感觉对于身体来说是非常好的修炼。
现在人们大都不爱动，想让他出去运动运动就犯懒。
这说明，身体气血亏虚，严重依赖躺着来获得舒适感。
有一句俗语“好吃不如饺子，呆着不如倒着”
“呆着不如倒着”的人说明气血亏虚。
气血亏虚的人大都不爱动。
气血亏虚的人，采取跑步、游泳、打球的运动方式，其实是不明智的。
这种高强度，运动量大的运动会加大气血亏虚的程度。
物极必反
有同学反馈，站桩的时候出汗，练习站桩后脑勺头发都湿了。手上感觉有气旋在转动，不是每次都有，最近有震动感。
后脑勺头出汗，跟脾胃的虚弱和肾气的虚弱有一些关系。
一开始因为腿部长时间受力，所以会哆嗦。
后期上身、全身甚至包括五脏六腑都会有震动的感觉。
有同学反馈，发热和心跳都体会过，但是很久没有过了。
这个功法的特点就是并不是每次你都能体会到这种状态。她的效用是波段提升的状态。
什么叫波段提升呢？
就是有波峰有波谷，但是大方向都是往上走的。就是整个身体的能量、精、气、神是往上走的。
跑步、爬山、打球、等出汗比较多的归类为竞技体育。竞技体育富有拼劲，朝气蓬勃，但是过犹不及，物极必反，用力过度对身体的精气神是一种大消耗。有一些职业运动员退役的时候，身体就像被掏空一样，伤病缠身。所以对于养生、养身、养心来说，适度的体育运动很重要。大动不如小动，小动不如微动。
我们现在练的是养生的功法，并不提倡透支生命力的过度运动。
站桩的时间和调桩
那么怎样的练法是适度或者过度呢？
这个要从个人身体的客观情况出发，可以从出汗的角度入手。
我们出汗到底出到什么程度算适度呢？
在站桩的时候，如果出汗很多，汗液从头顶劈哩啪啦的往下掉，说明身体还是比较虚弱的状态，所以站桩时间应该再缩短一点，不要一口气站这么长的时间，这样身体会受不了。
还可以这样来做，如果想站的久一点，可以通过调桩来操作。
可以把膝盖的弯曲度调一点。
什么是调桩呢？
你现在什么年龄？
你现在什么体质？
你现在的状态是什么样的？
通过膝盖弯曲的幅度来调整，通过两脚之间的距离来调整。所以我们经常听见的太极名词，高架，低架，老架，高架桩，低架桩。
对于老年人或者体弱多病的人来说，建议站高架桩。
什么是“高架桩”呢？
就是膝盖微曲就可以了，比一般的站直腿相比，有一个微微的很小的弯曲幅度。
什么是“低架桩”呢？
把曲腿下蹲的幅度加大。但是曲腿下蹲的幅度膝盖不要超过脚尖。
超过脚尖对膝盖不好。
怎么加大曲蹲幅度呢？
我们现在在站的无极桩和太极桩，要求两脚与肩同宽。如果曲蹲幅度太大就超过脚尖了。所以我们可以加大两脚之间的宽度。
比如一个人与肩同宽两脚之间的距离大概三十多厘米。把两脚之间的距离加到四十厘米，这个时候两脚之间的宽度加大了，脚尖方向也要相应的外摆一点。
当你加宽两脚的距离之后，两脚尖就不是正向前方了，这个时候脚尖要随着幅度的加宽微微的向外摆动一点。这样才能让膝盖与脚尖同向，膝关节与脚尖相合的状态。这个就叫低架桩。
打好基本功
什么人适合练低架桩呢？
高架桩练完了不要马上练低架桩，先练中架桩。
中架桩，就是原来练高架桩两脚之间距离大概三十厘米，中架桩就是三十五厘米到四十厘米。低架桩就是距离四十厘米到五十厘米。
一般都是从高架桩开始，站个两三年。进步快一点也要站个半年时间。然后再练中架桩，低架桩。
大家可以体验一下，肯定是越站低架桩越累，曲蹲的幅度越大，身体的震动感会越强。
我们可以偶尔站一下低架桩，就是两个脚开的更大一些。也许五分钟就可以体会到震动感，整个身体的气脉能量被激发起来了，而且身体会迅速的发热。
不建议初学者长时间练低架桩，因为初学者腿部力量还没有达到，一上来就练低架桩，很容易把中心压在前脚掌上，这对膝关节不利。
所以练桩功要循序渐进，尤其是中老年人，千万不能贪多、求快，要把基本功扎好后，再去加大幅度。
自然而然
当站桩能够产生磁场之后，整个身体的感觉就像被整个磁场包围起来，这种感觉是非常好的，就是整个人不想停，有一点飘飘欲仙的感觉。
越站越舒服，把身体里的湿气、毒素随着汗液排出来。
初学者有一种体会就是度秒如年，感觉站不住，没一会儿就受不了。
这时候我们就要坚持，为了我们的身心健康！为了生活的和谐圆满！
当我们坚持站桩一段时间真正的体会到站桩带来的益处之后了感觉到我们在练习站桩也好，打坐也好，尤其是打坐将来交给大家一些周天或者是导引功的时候，你会觉得练功是人生至高的乐趣。
只要会练功其他的乐趣都赶不上他。练功所带来的愉悦感是其他的玩乐所替代不了的。
这个是一个过程，我们在初学时不要追求这个过程，肯定要经历一个度秒如年的状态，因为你的身体耐受力还没有达到，就像爬山一样身体会有酸痛感。因人而异这种酸痛感持续的时间，有的同学可能会感觉长一点，有的同学可能会感觉短一点。短一点大概也要三个月到六个月。
坚持到一定时间身体的不适应感会慢慢的减轻或消失。把这种身体难受的感觉站没了，慢慢的你会感觉到乐趣，站桩是一种享受。站桩是每天的习惯。站桩是生命当中的一部分。
这是一种良性的循环，越练越有感觉，越有感觉身体越好，身体越好越想继续坚持站桩。
今天课程就此结束。感恩大家收听。夜梦吉祥！！！
2018-02-28讲于太极养心斋
六月的云彩整理编辑
如果您喜欢此篇文章，记得发给好朋友哦！分享智慧，好运常伴您！
温馨提示：《太极养心斋》微信公众号部分内容文章通过网络整理，如有侵权请您联系我们会在第一时间处理或删除；贵在分享，感恩支持！
亚健康？慢性病？不防试试太极养生
现代人生活节奏比较快，压力大，所以慢性病亚健康成了普遍现象。为了普及太极拳文化，推广固本培元，修心养生之功法，太极养心斋安排里道家太极体验课。
优惠活动：每介绍一名学员加入会员，即可获赠太极养心斋月卡一张，介绍两名学员入会可获赠太极养心斋季卡一张
活动费用：200元（提前微信支付优惠30元）太极体验课2课时，活动期间赠送价值200元的太极装备，包括真丝太极服一套，王道荃老师太极教学光盘一张，善书一套，传统文化光盘一套。
地址：朝阳区惠新西街馆 朝阳区望京馆 昌平区天通苑馆 海淀区健翔桥馆 海淀区五道口馆 朝阳区国展馆 朝阳区大悦城馆 昌平区回龙观馆 丰台区丽泽桥馆 海淀区万柳馆 海淀区魏公村馆 东城区东单馆
咨询：010-60974372
网址：http://www.wangdaoquan.com
太极养心斋现诚聘太极老师多名，有意向者请与我们联系。
请关注：太极养心斋订阅号