女人每天吃点这个，让你年轻10岁~

2016-12-15 13:41阅读：

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「杏仁
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」
▼如果你皮肤粗糙，肤色暗沉，多吃点杏仁吧~
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杏仁被称为“美容大王”，具有美白肌肤，淡化色斑等功效！
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每天来两片杏仁饼干，其中丰富的单不饱和脂肪酸，有益于心脏健康~
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杏仁虽然营养丰富，但含脂肪较多，热量较高，一天最多可摄入50克哟~
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下面来教教大家怎么做杏仁酥~
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配料：杏仁粉400g，黄油一小块，面粉100g,鸡蛋两个，适量牛奶、糖、盐、香草汁（可选），杏仁片、蔓越莓果干适量。
做法：1.将所有食材倒入搅拌机搅拌~
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2.太干的话可以加入少量的牛奶或者清水~ 女人每天吃点这个，让你年轻10岁~

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3.取出面糊揉成团~包上保鲜膜静置半小时~
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4.揉成小面团再加上一颗杏仁，放到铺有烘焙纸的烤盘上，175度烤制25分钟即可~
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成品是不是很美呢~咬一口，酥脆可口，香味四溢~
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同样的材料还可以做成不同的形状~

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入烤箱之前随意的放上杏仁片、蔓越莓果干，出来的就是这样的效果~
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早餐来一块，保准你一天都精神饱满！
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「鱼肉
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」
▼世界公认的顶级抗衰老食物，鱼肉排第一！
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鱼肉富含丰富的蛋白质，对由压力和睡眠不足造成的皱纹，有很好的舒缓效果~
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▼鱼肉+西红柿更健康！西红柿被誉为“维生素C的仓库”，多吃可使皮肤白嫩，淡化雀斑~
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保留一些汁水，做成盖浇饭，又营养又健康！
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▼鱼肉+蔬菜，清脂又抗衰老，有菜有肉营养更均衡~
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蔬菜可以换成任何你喜欢的~
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「西兰花
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▼西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，是最好的抗衰老和抗癌食物~
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教大家一道西兰花芝士团~
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和包包子的步骤完全相同，馅料是西兰花和芝士，别忘了加盐和胡椒粉调味~
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随意包好就底朝下码好，烤箱预热200度，烘烤25分钟就好啦~
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▼西兰花+香菇降血脂，防衰老！香菇对胆固醇有溶解作用，可降血脂、血清胆固醇，预防骨质疏松~

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