50岁后，要做到2戒3改
俗话说：三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲。无论对男性还是女性来说，50岁是人生的一道坎，也是疾病高发期。多种疾病易在50岁左右爆发，比如：糖尿病、脂肪肝、冠心病、急性心梗或脑梗、肿瘤等，因此50岁后应做好身体保健，做到以下几点或能延长寿命。要做到二戒三改1、戒烟
人人皆知吸烟的危害，一根点燃的香烟可释放出上千种化学物质，致癌物达到几十多种。长期吸烟，肺部首当其冲，增加患支气管炎、肺炎和慢阻肺风险，同时也是诱发肺癌、口腔癌和喉癌以及食道癌的高风险因素。因此50岁后应及时戒烟，同时远离二手烟，能减少吸烟对身体带来的伤害。
2、戒酒
酒精属于刺激性物质，酒精的中间代谢产物是乙醛，已被列为致癌物。进入体内的大部分酒精在肝脏中完成代谢和解毒，酗酒可阻碍肝脏运转脂肪，造成代谢紊乱，轻则诱发脂肪肝，重则可发展成肝硬化或肝癌；喝酒同样也会损害胃黏膜，诱发胃溃疡或胃穿孔，因此为了自身健康，还需远离含酒精的饮料。
1、改掉熬夜
睡眠占据人一生中的1/3时间，睡眠质量直接影响机体健康，充足睡眠且睡眠质量良好，利于各个器官修复，让体力和精力得到恢复。然而，熬夜已成为人们的生活常态，熬夜玩手机、加班或娱乐等就会影响褪黑激素分泌，阻碍各个器官修复，破坏免疫系统，增加患病风险。因此，应改掉熬夜的坏习