跑步如何保持队列整齐？
2012-12-25 12:37阅读：
最近天气太冷，学校大课间活动现在改成了跑步，因为是四人一排，六十多人一起跑，如果整齐，会很漂亮很威风，可是如果不整齐，就很难看，看着也不舒服。
今天的课间操，很多男生懈怠了，一开始跑步，就有胡乱跑的，结果前后左右没有行没有列的，跑成这样，不忍再看，作为班主任，我感觉很没面子，于是停下来整顿，免不了一通批评，同学们看到我板起脸来真生气了，不用我说，队伍站得整齐了，看来是能够自己找位置的。重新来到跑道跑，只有最后两排和前面几个比较矮的男生还是跳跃着跑步，因为他们不专心跑，和前后同学只想着说笑，或者因为踩了一下有点小矛盾，就争执不休，影响了整体。
上课铃声响了，回到教室，继续针对路队开班会，同学们一起总结了跑整齐的方法，有的说，跑的时候要看好排面。有的说，四个人要肩挨肩，有的说要看前面一个同学的后脑勺，还有的说，要和前面保持半臂距离，不能挨的太近，总结的很不错，看来平时我说的都记住了，但是做不到，练习少了，还有就是个别男生不重视，于是在班里单独找出跑不好的和平时跑步不懂得看齐的上前面练习，结果发现，这样在跑都很整齐，在众人眼睛的注视下，有了约束，谁都可以做好的，这些只靠外界约束的同学，问题也反映在学习上。
还发现一个问题，一些同学不知道向后转的时候，什么是以右脚跟为轴。向后转的口诀：以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转180度，体重落在右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。抽查上来的男生十个里面有四个不会的，
总是从左边或一会左边一会右边的，随意所欲。需要练习。
跑步也有大学问啊，明天还要努力练习，希望有更好的精神面貌和更加整齐的队列呈现出来。没有规矩不成方圆，不认真跑步的同学，说好明天要单独练习的，您在家可以和孩子练习一下哦。
转：整齐的排面、一致的步伐、洪亮的口号是对学生跑操的要求,也能够体现一个学校学生的精神面貌。因此,各个学校对于
学生课间的跑操整齐性都比较重视。跑操的过程中最主要就是看学生跑步的步伐是否保持一致,和排面是否保持整齐,因此,如何提高学生在跑操过程中的整齐性也就成为一线体育教师所必须面临的问题。一、跑操步伐的练习方法1.原地口令法在学生集体跑步的过程中,应要求学生首先了解跑操中口令、哨声的含义,这对学生跑操步伐的一致性非常重要,因此,在训练的初始阶段,可以采用原地口令练习法让学生熟悉不同口令。具体的做法是,让学生在原地跑步的过程中,教师喊口令,结合“一二一”和“左右左”,教师强调口令“一”落在左脚上,“二”落在右脚上,以帮助学生了解不同口令的含义,并建立跑步过程中的节奏感。在学生熟悉了口令含义和初步建立了跑步节奏感之后,教师可以用哨声来代替口令,进一步强化学生跑操过程中的步伐一致性。2.反口令法在学生初步建立了节奏感和了解了跑操中口令的含义后,教师可以对学生进行反口令训练。具体做法是,让学生在原地跑步的过程中,教师有意地将口令和学生跑步的步伐喊反,要求学生迅速根据口令做出调整。
