想要活到100岁，只需做好以下几点
2026-03-27 11:07阅读：
想要活到100岁，只需做好以下几点
王红叶/王小胖的智慧日记(2026年3月24日22:26)内蒙古/正坡/手机微信
想要活到100岁，只需做好以下几点
《黄帝内经》上说，人的理想寿命是100岁，那什么是理想寿命呢，就是一辈子没有任何意外事故，且保持良好的生活习惯。良好的生活习惯，主要包括以下几点：
一.饮食有节，就是饮食有节制，每餐只要吃到七分饱就行，因为我们吃进体内的每一粒食物，都要经过我们的五脏六腑去消化吸收，那五脏六腑在工作的时候，也会消耗我们的精气，那如果经常吃的太饱，就特别损耗我们的精气，对身体是不利的。还有就是少吃深加工的食物，最好吃一眼就能看出原材料的食物，比如五谷杂
粮，这样对我们的身体也是有利的。
二.起居有常，就是作息规律，我们身体的五脏六腑都有自己运行的规律，比如半夜11点到凌晨1点，是我们的胆经当令，我们必须睡觉，才有利于胆液的生成，1点到3点是肝脏当令，这个时候必须在熟睡中，身体才能正常排毒，每隔两个小时，我们的五脏六腑就会轮番上岗，我们必须按照这个规律去作息，才能保证不损耗身体的元气。
三.少思寡欲，现在的我们，基本都有一个通病就是一天想要的太多，脑子里想的事情太多，导致我们总是处于神经高度紧张，内心不能松懈的状态，长此以往，这对我们的身体和心理都是极大的消耗。我们每个人都应该有意识的去修炼一颗淡泊宁静的心，不随外物喜，不以自己悲。
四.远离贼风邪气，就是对于一些不吉利的场合，我们要自动远离，可能侵害我们身体的气候，我们要及时躲避，比如大热天的暑气，大冷天的寒气等。
这几点看起来都不难，但是做到的人并不多，希望看到这篇文章的你，立刻行动起来，让自己快快乐乐，健健康康活到100岁。
（博文编辑/志愿军老战士/涂纪章）
