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教你如何自我康复调理糖尿病【营养师张宇QQ297121548】

2013-04-30 13:36阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/2684995003

就在前几天，我刚发表的一片糖尿病的康复调理案例，里面详细展示了糖尿病运用中医整体自然疗法调理恢复的整个过程，并且结合西医临床医学诊断和血糖仪血糖监控的方式客观的呈现了身体恢复的数据，在此我最大的心愿就是希望这个方法能够普及推广，告诉大家，糖尿病并不可怕，可怕的是你对糖尿病的错误认识。
我身为一个营养师，给大家带来健康的身体是我的使命，所以我将会在后面把我怎么做到康复糖尿病的调理方式详细说明,望有缘人和有愿意改变自己身体状态的朋友行动起来，相信你自己会收到意想不到的收获，也是给身患糖尿病和身边有糖尿病的朋友一些思路和参考！
 首先对于糖尿病的朋友，最关键的康复因素是良好的心理状态，尤其是已经患病多年，甚至是吃药已久的人，对于自己身体的信心和药物的心理依赖是最大的挑战。就拿我接手调理的陆先生来说，患病四年，最开始几年根本没有重视，体重快速下降，口干，尿多，疲劳等症状出现，结果公司组织体检，查出空腹血糖17.09，诊断为二型糖尿病，医生建议打胰岛素，终身服药，并且告诉他无法治愈的时候，他开始重视了。但是看看自己的父亲也患有糖尿病，并且按照医生建议实行时并没有控制，而且并发症日益严重，多器官老化，脑部也出现老年痴呆，长期在家躺着，还要带着氧气维持生命的时候，自己不想那样，想改变，不甘心这样和他父亲一样，所以就凭着这个不甘心，自己开始寻找康复之路，最后通过朋友找到了我。 教你如何自我康复调理糖尿病【营养师张宇QQ297121548】


在我见到他的第一面我就是跟他进行沟通，做好心理建设，告诉他糖尿病是可以不通过药物控制来通过饮食锻炼等方式来整体调理达到康复的，在这个过程中是需要拿出勇气和坚定信念的人才可以成功，如果你愿意配合，拿出时间，精力和行动，慢慢的就会看出效果的。但是这整个调理过程中，为了保证科学性，我会用血糖仪监控血糖变化，监控空腹，餐前，餐后血糖值，再就是定期去医院检查，对比数据说话，你如果觉得可行，我愿意和你一起努力来攻克这个问题，只要在整个过程中，通过身体饮食，锻炼，疏通经络的训练强化，体质不断增强，身体就会往好的方向发展，慢慢的就达到健康的状态了，俗话说三分治七分养啊！
当他听到我的这番话时，心里的疑惑和顾虑全部没有了，因为调理具有科学可行性，不是感觉上的好就了事了，他连忙点头示意，愿意和我一起努力，在我们谈完的时候我们紧紧地握了一个手，我充满热情的说，明天我们就开始吧!明天任务，学习中华经络强身棒击操，再就是把豆浆机和搅拌机准备好，他很爽快的答应说没有问题！看的出来他是懂理的人，也是积极向上乐观的人，只要心态好，其实他的病已经注定好了一半，也是注定是一个良好的开始！
 然后接着说锻炼，糖尿病人多半是吃得多，动得少，很简单的例子，在工地上的农民工很少有得糖尿病的，因为他们天天在劳动，虽然平时吃饭也多，但是大量的体力劳动可以将这些血糖消耗，摄入能量和释放能量是平衡的，往往是那些摄入能量高，又消耗少的人，糖尿病就会在他们身上发生，所以糖尿病是“文明病”又是“富贵病”。
 马上我们来结合陆先生的情况来看，他的工作是销售，长期在外谈生意应酬，少不了烟酒和大油大荤。 其次就是不愿意运动，有事就出去，没有就呆在家，几乎没有什么运动量！所以，对于他的身体强化，锻炼的循序渐进是非常关键，考虑到而是的锻炼方式，经络强身棒击操在好不过了，当时棒击操的发明编排就是针对糖尿病人的，因为大多数糖尿病人都身体消瘦，肌肉减少，并且能量的释放能力也差，棒击操刚好原理是打击穴位来刺激肌肉，使的肌肉在外界压力下就会不断强壮，锻炼此操并不累，但是可以很快使全身发热，微微出汗，并且还有一种全身松绑放松的感觉。所以在不断的习练下就会使得新陈代谢越来越越好，微循环大大改善，最终使得胰岛素的敏感程度得到训练。基本上我每次去指导他的时候我都会带他打差不多半个小时以上的棒击操，开始的时候身体会有一些反应，腿酸胳膊酸，皮下会出痧，但是最后的结果是他的肌肉开始长出来了，之前肉都是松软无弹性的，现在是紧致有弹性，皮下出痧症状也渐渐没有了。我还专门用血糖仪来监控他锻炼前和锻炼后的血糖值，一般可以在原来的基础上降两三个单位的血糖，非常明显。所以锻炼是很好的释放血糖的一个途径，并不是一味的靠吃药降血糖！
 其次就是饮食了，说到糖尿病的饮食该以什么为标准呢？其实在我看来，不管你吃什么，只要餐前和餐后的血糖不发生很大的升糖，就可以知道这个配餐饮食是不是适合本人，而不是按照书上按部就班来进行搭配。那么最关键的问题是什么？就是很多糖年病人对糖的理解，认为吃在嘴里甜的就是含糖高的，吃在嘴里不甜的就不含糖，其实不然。如果这样看，我们的味觉就会欺骗我们吃掉很多隐性的糖，那些隐性的糖在什么里面，就在精米精面里面，和含有淀粉类食物中，它通过我们的消化吸收利用，最终的形式是在体内转化为糖。所以对于糖尿病的朋友最关键的就是改变主食，吃五谷杂粮。在调理陆先生的整个过程中，给他开的豆麦十宝粥作为主食，详情请看豆麦十宝粥有关的日志。这个配方最开始研究出来的时候，去同济医科大做升糖指数测试，只有百分之三十多的指数，所以糖尿病人怎么吃都不会升血糖，实践最终证明，陆先生每天吃，餐后血糖比餐前有事还要低。
那么糖尿病的吃的菜该怎么做呢？首先我们要了解一个名词，就是升糖指数，升糖指数是专门反应一个食物进入身体后升糖效应的一个测量值，一般属于低升糖指数的值要在55以下，升糖指数在55以上的属于升血糖高的食物，所以对于糖尿病食物的选择就有一个筛选，再就是结合合理的烹饪方式，如煮，烫，凉拌，蒸，不可以吃炒菜，油炸；最后就是用血糖仪监控餐前餐后实际情况，如果餐后和餐前对比，没有明显的升糖，这一餐食物就可以适合这个人。所以原则不变，搭配方式万变不离其宗，糖尿病的饮食就不是想象中的单一，这不能吃那不能吃了。所以在这个前提下，降糖药就可以下岗了，为什么这么说？因为糖尿病人吃降糖药和打胰岛素都是在餐前吃，为什么在餐前吃，是因为他吃的这一餐是升血糖了，为了不让血糖升上来，所以要用降糖药降下来。那么就像发生火灾一样，医生想的是怎么样灭火，一直在用水灭，但是灭完了，后面居民没有防火意识，又会失火，慢慢的火越烧越多，居民安全感越来越不安全，最后恶性循环。那我做的是什么工作了？我是反过来做的，我是不让火灾发生，交给居民怎么安全用火，怎么注意安全用电，如何预防火灾发生，只要火不生，就不需要用水去灭。所以只要你配的食物让糖尿病人血糖不升，你就不需要用降糖药去降，如果你在吃完一餐血糖不升的情况下还用降糖药，那就要成为低血糖了。 教你如何自我康复调理糖尿病【营养师张宇QQ297121548】
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血糖的变化
 所以在对陆先生的调理过程中，我紧紧把握以上原则，讲究口味，观察大便情况和舌苔变化，慢慢就摸索出来适合陆先生的饮食搭配方式。在整个饮食过程中，吃的东西有一些是基本饮食，有一些是食疗配方，如腊八豆，糖醋蒜，韭菜汁，姜汁，生花生，凉拌洋葱等，并且还要另外补充优质的蛋白粉和一些维生素矿物质，来强化填补他之前饮食中缺失的营养，也就是所谓营养学中提到的要素膳，以偏纠偏达到一个动态的平衡。渐渐的他的身体在调理过程中空腹血糖的值不断向好的方向发展，舌苔也从豆腐渣似的舌苔颜色偏暗沉转向薄苔粉红正常的状态，并且大便以前偏稀解不净到一天两次成型，小便以前多尿，后也恢复正常。最后整个身体的大环境改变后，身体就达到一个健康正常的状态了！
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舌苔的变化！
最后就是要强调运用武术点穴方式刺激经络和微循环的循环通畅的外治法，在整个调理过程中，习练棒击操自我疏通经络是一方面，另一方面还需要我来对陆先生进行经络的疏通，主要根据他不同阶段使用不同的方式，主要运用过开皮术，灸关元，经络点刺刺激法，李林点穴等，我还专门在做完整个手法调理后测量血糖，比没有做之前血糖要低一两个单位，所以非常符合中医整体自然疗法的思维，松土施肥两相顾，手法是松土，营养是施肥，两者结合，身体就会像植物一样越来越好。以上我提到的方式都可以在我的空间找到，希望有心人通过学习实践！
在此我非常高兴能够给大家提供一些健康的资讯和方式，也非常理解糖尿病人的苦恼，只要你们拿出一点勇气和不甘心的想法，吸收一些营养养生的知识，你会发现，有另外一个阳光大道等着你，最后还是要感谢师父的栽培，陆先生的配合和平姐的协助，没有你们就不会有这样的成长，同时也感谢大家，没有你们的支持就没有我前进的动力，谢谢！
详情咨询加QQ297121548 中医整体自然疗法指导师湖北营养学会会员经络强身棒击操教练高级公共营养师武汉和式太极拳养生研究会推广员社区颈椎病，糖尿病营养干预自愿者张宇为您排忧解难【如果您觉得好，实用，留下您的脚印和建议，如果也为了您的朋友健康，可以转载分享，也是对我最大的支持】 营养师张宇博客http://blog.sina.com.cn/u/2684995003
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