肠菌平衡诊断【营养师张宇QQ297121548】

2014-05-17 09:20阅读：

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肠道的健康关乎全身的健康，为什么这样说，我们的祖先对肠道健康的重要性很早就有精辟的论述，唐朝医圣孙思邈在其《千金要方》中记述：“便难之人，其面多晦。”汉朝大哲学家王充在《论衡》中写道：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”。也就是说人的肠道要经常通畅，不可以长期留有宿便，不然就会引起内源性毒素吸收进入身体引起慢性中毒，导致肝脏负担和血液的污染造成全身性的毒害。

那么什么样的肠道才是一个健康的肠道呢？中医有一句话是可以充分强调说明它的重要“脾为后天之本，气血生化之源”。理解这句话我们先要看一看自然。本着中医的整体观念和天人合一的思想看一看，人和自然是一个整体，互为影响，互为依赖，谁都不能离开谁，谁都不能单独存在，并且都遵循着大自然的规律和条件，这个规律顺者昌，逆者亡！那这个规律和条件就是阳光，空气，和水土，有生命的都不可能离开这四个最基本的条件。中医很有趣，将脾比喻成土，万事万物的生长都离不开土提供的营养，人的脾胃也是这样，身体兆亿个细胞都离不开脾胃运化食物的营养来维持生命。所以脾胃不好的人理解不好的就看一看，自然界的万事万物是怎么样来营养繁盛的。

植物都是在春天开始萌生，夏天繁茂，秋天枯萎，冬天凋谢。这个生命的过程和一个条件有关，就是温度，温度适宜植物就长得好，过高植物会不适宜，过低植物凋谢。那么这个温度是怎么来决定植物的繁荣昌盛的呢？就是因为温度真正作用的对象是土壤中的微生物细菌，它把一些动物尸体粪便，树叶残枝这些有机物转化成无机物被植物根部吸收营养的，所以温度上升，细菌微生物就开始繁殖，温度降低细菌病毒就开始死亡潜伏起来啦！

再回到我们自己的肠道，在我们的大肠中生长着4公斤的细菌，有对我们身体有益的有益菌，对身体不利的腐败菌，还有处于中间状态的中性菌，他们的数量比我们的全部的细胞数量还要多。当你的肠道温度非常适宜，吃的食物非常适合我们有益菌的时候，有益菌会占优势，腐败菌会占劣势，中性菌也会快速转化为有益菌促进我们的健康。

研究表明，我们身体百分之七十的免疫力来源于肠道有益菌将我们吃进去的益生元发酵产生的免疫因子和抗癌短链脂肪酸，并且有益菌发酵还产生对我们身体非常需要的B族维生素，维生素K以及氨基酸，这些都是肠道修复的唯一材料，而不是你通过嘴吃进来的食物。并且发酵出来的气体可以快速促进肠道蠕动，快速排便，维持我们大肠弱酸性的内环境，就像小孩子拉出来的酸臭味一样的。

如果我们的脾胃受寒，心情非常差以及吃了较多的蛋白质，脂肪，淀粉类缺少益生元的食物就会使的腐败菌快速繁殖，益菌群数量迅速减少，致使那些荚膜杆菌、梭菌、大肠杆菌及腐败性细菌乘机大肆生长繁殖，兴风作浪，产生有害毒素，肠道内硫化氢、氨、酚、靛基质等有毒物质增多，被吸收入血液后，就会对心、脑、肝、肾等重要脏器造成危害，引发便秘或者腹泻等多种疾病，使人体过早衰老，然而此时的肠道内环境就会变成弱碱性或者是强碱性。

日本科学家包括预防医学对一个人免疫力的好坏的定义就是对肠道有益菌数量的检测，数量越多，免疫力越好。很多研究也表明，婴儿肠道有益菌是含量最多的，有百分之九十五以上，普通成年人在百分之五六十，随着年龄增长有益菌越来越少，尤其是身患重病的人肠道有益菌微乎其微。所以生命康复的原动力，生命的后天之本就是指的肠道的菌群平衡！

那么我们只卖运用简单的方法检测自己的菌群平衡呢？其实简单的办法就是赢PH试纸来测试我们排泄的大便的。大便有什么特殊的内涵吗？因为我们身体排泄的大便，去掉含有的水分，剩下的一半是我们没有消化或则代谢的废物，还有一部分就是肠道内死去的细菌尸体。这些细菌有一定的特性区分，好的有益菌，双歧杆菌，乳酸菌尸体以及发酵环境为弱酸性，大概在5到7之间；腐败菌的尸体以及腐败环境为碱性，也就是7以上。所以测得大便的酸碱度就知道你大便里面含有什么样的菌的多少！

如何操作呢？当我们每一次上完厕所后，就在PH试纸上撕下一张，一手拿着另一边，另外一边沾上大便，当试纸沾上大便的时候会慢慢产生颜色变化，这时候当变化停止时看颜色和试纸上的什么颜色比较相近，最后结束测试！如果你的颜色在5到7之间恭喜你肠道非常好，肠道有益菌很多，如果你的测试值在7以上，那么说明你的肠道有益菌很少，腐败菌很多啦！如果刚好在7，那么你的肠道是处于中间状态，不好不坏！

当我们得到自己的测试结果的时候对于肠道好的人你要继续保持你的好的生活饮食习惯，如果生活饮食习惯并不是很好，请好好把握；如果对于肠道肠道显示中性或者碱性的人，你就好好好意识到自己的健康啦!因为你的后天之本已经受到了敌人的潜入，不知不觉你的身体就会因为免疫力低下而被疾病击倒。那么这些人应该怎样来进行调理呢？

主要有四个方面：第一个，尽量减少抗生素和一些药物的使用，因为你在使用抗生素消炎杀菌的同时也将你自己的肠道有益菌杀死,因为有益菌也是属于细菌类。如果你迫不得已使用抗生素，也要尽量多补充益生元和益生菌。

第二个，从肠道的微循环和温度来解决，尽量保持肠道有一个适宜温暖的内环境，不可着凉，大量的食饮冷冻食品；

第三个，多使用对肠道有益的益生元：

第四个，多饮用含益生菌多的乳食品：笔者比较推荐自己做酸奶，这个比较健康，很多酸奶宣传理念是好的，生产出的产品加来太多的添加剂，如糖，增稠剂，增白剂，防腐剂等，补充菌类的同时还使用了大量的添加剂。

所以，要健康长寿，就要做“肠胜将军”，要及时排掉肠内的废物、垃圾，创造一个良好的肠内环境，让有益菌群占据绝对优势，将有害菌群全面“封杀”，保持健旺的生命活力。

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