[转载]几款常见鱼油横向测评
2014-05-06 14:41阅读：
因为家中有老人所以在做代购之前就一直接触鱼油，这两年也给家人买过很多牌子的鱼油，吃得多了自然有个对比，在此分享下希望大家少走冤枉路。
其实不光是中老年人需要补充鱼油，各个年纪补充鱼油都很有必要。
对于软化血管，降低血脂，降低炎症反应几率（尤其是关节炎症，痛风），提高大脑功能都很有好处。但请注意的是鱼油不是药，不要过分奢求立竿见影的功效。
补充鱼油说白了就是补充omega-3不饱和脂肪酸，通常在产品外包装的营养成分表中以EPA,DHA的形式标注。在此说明，0mega-3和omega-6都是人体不扣缺少的营养素，二者拮抗作用，omega-6引起炎症反应，omega-3则抑制炎症反应，二者保持健康的比例对于保持健康的血脂水平，以及预防炎症反应有重要作用。但因为现代人的饮食习惯往往需要额外补充omega-3，最好的补剂也就是鱼油。
下面对几款鱼油从omega-3含量，性价比，效果几方面横向对比。此外必须说明，本微博作者并非专业营养学从业者，如有纰漏欢迎指出。
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GNC
TRIPLE
STRENGTH
FISH
OIL
1500
1.GNC TRIPLE STRENGTH FISH OIL 1500
日价格：2rmb左右（淘宝价）
浓度与用量：每粒1500mg原鱼油。其中EPA540mg，DPA360mg，
也就是每粒900mgOMEGA-3.同一般鱼油相比含量较高
优点：肠溶技术，也就是打嗝不会有腥味，我妈对于味道比较敏感，而且她胃不好，一天一粒不会有额外负担。
2.GNC FISH OIL 1000
日价格：1.4rmb左右
浓度与用量：每粒1000mg原鱼油，其中OMEGA-3 3
00mg（180 120），每日三粒
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优缺点：这个貌似不是肠溶，每天华丽丽的吃三大粒，优点就是实在是便宜大碗。
3.
Perricone MD omega-3阿拉斯加三文鱼油
日价格：8.5rmb左右。两三年前裴礼康还是比较小众的牌子，淘宝假货也没那么多。国内专柜价在1080左右（270粒），基本美国官网直邮或者代购可以便宜很多。
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浓度及用量：每日三粒，一共3000mg原鱼油，包含240mg EPA以及270mgDPA.共510mg omega-3
优缺点：说实话除了冠个医生家的牌子外觉得很一般，三粒的omega-3含量还不如一粒GNC三重。而且它价格不亲切啊！！
家人吃了也没什么特殊感觉。但我有个舅舅当时血脂出奇的高，他每天把这个和GNC的卵磷脂搭配着嚼着吃！！！出奇的腥，不过据说血脂有明显下降。
4.FANCL DHA营养素
日价格：5rmb左右，专柜的话30天量在200多
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浓度用量：每日五粒，不过这个颗粒比较小。其中大陆版DHA297mg，EPA
39mg。日本本土版DHA334mg，EPA39mg。买鬼子货一定要买本土版！！！
优缺点：这个强调DHA的补充（据称是金枪鱼眼窝提取的），这点在效果上可以提现，我妈的反应是感觉眼睛不干了皮肤也不干了。其他的鱼油还真没听她有这种评价。
这个跟DHA与EPA的比例有关，一般来说3:2的比例是膳食补充的最佳比例。而FANCL这款明显侧重对皮肤与粘膜健康的调节。
