“节后综合征”是指我们在大假之后的各种不适应的表现，最近正是值过完元宵节，上班族也都陆续回到各自的工作岗位上面来，听到最多的就是节后的各种不适应，下面小编就为你细数一下“节后综合征”。
一、节后综合征的表现：
睡眠紊乱
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“节后综合征”是指我们在大假之后的各种不适应的表现，最近正是值过完元宵节，上班族也都陆续回到各自的工作岗位上面来，听到最多的就是节后的各种不适应，下面小编就为你细数一下“节后综合征”。
一、节后综合征的表现：
睡眠紊乱
二、原因：
1、
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三、小妙招
饮食原则：饮食上注意清淡饮食，多喝白开水，多吃水果、蔬菜。此外，还可以多做一些有利于身心健康的体育运动。
第一招：补充睡眠
第二招：调整自己的状态
假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节，尽快 适应上班节奏。
第三招：及时清理肠胃