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撞背功的方法及注意事项：

2012-02-27 16:28阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/2715608520

曾听说山上的许多老人往树上撞，以此来锻炼身体，我在网上查阅了一下，觉得这种方法非常适合背部疼痛的人们，所以在此写下方法，我决定开始用这种方法来锻炼。
撞背功方法：
1、脚站成八字形，脚跟之间4~5CM；
2、距离墙为35~40公分；
3、两手举过头，吸气，然后全身放松倒向墙壁，同时双手向后摆动，撞击到墙面时同时呼气。

注意事项：
1、上午进行；2、全身放松；3、从轻到重，从少到多；


中华医药 2010年 第50期 撞出来的“福相貌”撞背功的视频http://bugu.cntv.cn/life/health/zhonghuayiyao/classpage/video/20101216/100021.shtml以增加印象。

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