冥想长寿？科学家证实：冥想90天或年轻20岁，拉长端粒30%
冥想是一门起源于印度宗教的古老运动，脱胎于佛教禅宗的坐禅，被现代医学得以正名，称可用于锻炼注意力与加强意识，并达到精神上的平静与稳定。
随着专家不断研究，证实了冥想对于身心调养的积极作用。国际上知名的乔布斯、达里奥、科比等都对冥想偏爱备至，也曾透露日常会通过冥想来进行自我管理和调节。
国内共同的“朋友”奥运冠军谷爱凌在接受奥组委采访时，也表示会通过冥想的方式减少比赛的压力。除了调养身心的积极作用外，美科学家研究证实了：冥想有助于延长人类寿命周期。
一．科学家研究证实，冥想3个月，或年轻20岁
2009年，来自美国加利福尼亚大学的伊丽莎白博士因发现了端粒与端粒酶，荣获诺贝尔生理学奖，并得出结论：人类端粒越短，生理年龄就越大。
2017年，为了找寻“延长”端粒的方法，她率领研究团队招募了239名40-70岁的女性作为研究对象，通过开展为期3个月的封闭冥想实验，来证实冥想对端粒的作用，并将结论发表科研期刊《Oxid Med Cell Longev》上：冥想3个月，或可年轻20岁”。
该参与研究的受试者们需每天冥想2小时，且不能使用任何通讯工具，“隔断”琐事干扰，实验周期为3个月。团队发现：实验结束后，有83%的人端粒延长了近三分之一，从生理年龄角度来看直接年轻了20岁。同时减轻了氧化应激反应，显著降低人体内的ROS，细胞状态更加健康有活力。
面对试验结果，伊丽莎白博士兴奋地表示，“此研究在一定程度上说明，冥想能够延长端粒，这是干预人体老化的理想手段之一。”虽然研究参与人数少且实验时间短的问题依旧让人质疑，但不可否认的是从某种程度上证明了冥想是为身体健康是有积极作用的。那么，这一结论到底能否在人类中适用？
二.冥想实操难度大，增加NAD+含量是关键
现如今，大学生就业难度大、加班文化盛行、“社会内卷严重”，996成为上班族的常态。虽试验证明，冥想可拉长端粒30%或可使人年轻20岁。但冥想日常操作起来确实难度颇大，先不管冥想运动是否规范，单就个人生活中能否抽出时间进行冥想也是难点。
那么，端粒延长是否有其他方法？2019年，贝勒医学院的Hisayuki Amano团队在国际期刊《Cell》子刊上发文称：端粒的长度
冥想是一门起源于印度宗教的古老运动，脱胎于佛教禅宗的坐禅，被现代医学得以正名，称可用于锻炼注意力与加强意识，并达到精神上的平静与稳定。
随着专家不断研究，证实了冥想对于身心调养的积极作用。国际上知名的乔布斯、达里奥、科比等都对冥想偏爱备至，也曾透露日常会通过冥想来进行自我管理和调节。
国内共同的“朋友”奥运冠军谷爱凌在接受奥组委采访时，也表示会通过冥想的方式减少比赛的压力。除了调养身心的积极作用外，美科学家研究证实了：冥想有助于延长人类寿命周期。
一．科学家研究证实，冥想3个月，或年轻20岁
2009年，来自美国加利福尼亚大学的伊丽莎白博士因发现了端粒与端粒酶，荣获诺贝尔生理学奖，并得出结论：人类端粒越短，生理年龄就越大。
2017年，为了找寻“延长”端粒的方法，她率领研究团队招募了239名40-70岁的女性作为研究对象，通过开展为期3个月的封闭冥想实验，来证实冥想对端粒的作用，并将结论发表科研期刊《Oxid Med Cell Longev》上：冥想3个月，或可年轻20岁”。
该参与研究的受试者们需每天冥想2小时，且不能使用任何通讯工具，“隔断”琐事干扰，实验周期为3个月。团队发现：实验结束后，有83%的人端粒延长了近三分之一，从生理年龄角度来看直接年轻了20岁。同时减轻了氧化应激反应，显著降低人体内的ROS，细胞状态更加健康有活力。
面对试验结果，伊丽莎白博士兴奋地表示，“此研究在一定程度上说明，冥想能够延长端粒，这是干预人体老化的理想手段之一。”虽然研究参与人数少且实验时间短的问题依旧让人质疑，但不可否认的是从某种程度上证明了冥想是为身体健康是有积极作用的。那么，这一结论到底能否在人类中适用？
二.冥想实操难度大，增加NAD+含量是关键
现如今，大学生就业难度大、加班文化盛行、“社会内卷严重”，996成为上班族的常态。虽试验证明，冥想可拉长端粒30%或可使人年轻20岁。但冥想日常操作起来确实难度颇大，先不管冥想运动是否规范，单就个人生活中能否抽出时间进行冥想也是难点。
那么，端粒延长是否有其他方法？2019年，贝勒医学院的Hisayuki Amano团队在国际期刊《Cell》子刊上发文称：端粒的长度