人老了、晚上散步、白天散步 2025-12-15 19:10阅读： http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/2721844520 前次老同事聚会，有同事说，人老了，晚上最好不出来散步，一来黑灯瞎火，容易摔跤，这是老年人的大忌。再则就是晚上阴气太重，晚上出来对身体不利。在座各位都说有道理。 一直以来，我都是晚饭后出来散步的，如今因腰痛已两个多星期没有出去散步了。如今，腰痛好了一点。看着窗外午后初冬和煦的阳光，想起了老同事的说法，逐决定，从今天开始，下午三点半开始要到学校操场上进行散步等方式的锻炼，尽量锻炼一下腰部和腿部的适应性。 下午三点半，我走出了家门，去了操场，围着操场走了三圈，然后到置有单杠、双杠、平杠的锻炼区，前后左右、上下来去，吃力的练臂、练腰、练膝、练腿，好一番折腾，感觉要能向前弯了许多，甚喜。 今天是一个新的起点，期望通过这种坚持，能有一个好的结果，使我的腰适应性更强！ 努力！坚持！期望！
